孕媽咪點點讚-育兒教養平台
正值炎炎夏日，高溫預警高掛不下，出汗多本來是一件正常的事情。但有些剛生完孩子的媽媽，情況卻不一樣——生孩子前沒怎麼出汗的，現在出汗特別厲害，有時還會睡不著覺，盡管開著空調或風扇，早上起來還是濕了一身。這究竟是怎麼一回事？
其實，產後出汗是一種正常的生理調節現象，是體內的新陳代謝活動引起的。
孕婦在懷孕之後，循環血容量較孕前有所增加，這主要是為了滿足胎兒的生長發育需要，與此同時，伴隨著激素水平的升高、物質能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留下來，以適應妊娠後的母體需要。
當孩子出生後，新媽咪的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低，機體也不再需要如此多的循環血容量了，而這些血容量將會在產後2-3周才恢復至未孕狀態，原來的水分也顯得多余了。
因此，人體便會啟動調節機制，將多余的東西排出去。而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統從尿道排出，也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。
所以，新媽咪產褥期的時候不僅尿量增多，而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛，出汗較多。
但是過一段時間，待體內多余的水分被排泄完後，這種多汗的現象便會逐漸減輕了，一般產後1周左右會自行慢慢好轉。
主要做好以下幾個方面護理就可以了！
1、室內溫度保持在26-28℃之間
新媽咪在產後就應該注意，要讓自己處在適宜的環境溫度當中，不宜過熱或過冷。一般來說，室溫最好保持在26-28℃之間。如果不是處在睡眠狀態，室溫在25℃也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點，以免感冒。
2、保持貼身衣物干燥潔凈
這個包括自身衣物的潔凈、被褥的干燥潔凈等。貼身衣服，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體，產生癥狀。而被褥保持干燥，也是避免細菌感染，使身體產生病癥。
3、挑選一款合適的涼席
一般的情況下，新媽咪在分娩後，要是感覺身體比較虛弱，那麼就可以不鋪涼席。但如果確實感覺太熱，或者汗又比較多，就可以選用一些麻制的，或者絲制的涼席，既涼爽，又能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。
4、適當通風換氣，保持空氣新鮮
月子最好不要吹風，但可以定時的把門窗打開，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。
5、臥床休息的時候，被褥也以適宜為主
不要擔心會受涼，而過厚地蓋被褥。另外，在穿著上，盡量不要過多，仍然以身體感覺舒適為主。一般外出時，增加一些擋風的衣服即可。
但是，如果新媽咪出汗持續時間過長，超過半個月時間，就不屬於正常現象了。長時間出汗，會造成體內水分的缺失，會出現疲乏、不耐勞累、酸痛等，非常影響人體健康，新媽咪要及時找醫生就診。
產後出汗食療護理方法
（1）黃芪桂圓羊肉湯
取適量羊肉，用沸水焯一下，撈出後過冷水除掉膻味。之後用砂鍋把水燒開，放入羊肉以及適量黃、芪山、桂圓肉同煮湯。吃的時候可適當調味，肉湯皆可食用。
（2）參鴿湯
處理好乳鴿（腹中血不用洗凈），讓後加入適量水和高麗參片一起隔水蒸60分鐘，最後加入適量食鹽食用。建議每天吃一次，連吃三天。
（3）泥鰍湯
處理好的泥鰍煎成金黃色備用，用兩碗水燉煮糯稻根，等到水耗到一碗之時，下泥鰍燉煮。吃的時候適當調味，魚、湯皆可食用。
（4）羊肚粥
糯米浸好後，和紅棗一起塞入羊肚中。之後縫好羊肚，放在盆中隔水燉好後佐餐吃。吃的時候切開肚子，并且適當調味。
（5）豬肚粥
用鹽搓洗豬肚，洗凈後和小麥一起燉至五成熟，切絲備用。將黃芪、人參、蓮實等切碎用紗布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮爛，撈出藥包和肚子，再加入粳米煮粥，最後加入蔥花，和適量調料。粥、豬肚皆要吃。（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）