孕媽咪點點讚-育兒教養平台
產後掉發脫發是很多新媽媽都會面臨的問題，在生完孩子之後，由於寶寶要吃母乳、加之經常睡眠不足、過於勞累等等因素，都會導致掉。那麼，產後掉發脫發的問題，該如何來改善和護理呢？新媽媽們不要著急，可以試試下面幾種護理方法。
1、適當地按摩頭皮部位
有不少的新媽媽在產後看到自己大把大把地掉頭發，甚至平時都不敢用梳子梳頭了，實際上，用梳子梳頭可以有效按摩頭皮，而按摩頭皮是可以改善脫發掉發的問題的。選擇一把合適的、不會劃傷頭皮的梳子，用它來梳頭，可有效促進頭皮皮膚的血液循環，加快發囊的修復。除了用梳子梳頭按摩頭皮外，新媽媽也可以用手指指腹來按摩頭皮，在洗頭的時候，多用手指的指肚來按摩頭皮一會兒，能夠起到非常好的按摩效果，來改善產後的掉發脫發問題。
2、用溫水洗頭發
除了按摩頭皮外，新媽媽還需要注意洗頭時候的水溫，洗頭發的水的溫度對於頭發和頭皮的護理也非常關鍵，涼水洗頭不容易將附著在頭皮上的頭皮屑給清洗干凈，而過熱的水洗頭，容易刺激頭皮和損傷發質，所以，洗頭發所用的水應該是溫水，溫和地清潔秀發，堅持這樣的洗頭護理，對產後脫發掉發問題也有一定的改善作用。
3、多吃補血食物
產後的新媽咪如果持續性地掉發脫發，并且頭發越掉越多，那麼，你就要觀察自己的飲食了。中醫上講，頭發與血有著非常密切的聯系，如果新媽身體缺血或者是氣血不足，也會導致嚴重的掉發，甚至是脫發。所以，多吃一些補血的食物很有必要，例如天然的補血食物：紅棗、豬肝、菠菜、木耳、紅糖等等，另外，補充維生素B族，對頭發的生長也有好處，氣血補上來了，掉發脫發問題便會改善許多。
4、保持充足的睡眠
產後的新媽們絕大多數都會睡眠質量稍差一些，畢竟夜間還要起來喂奶，但是，睡眠不足會影響頭發的生長，產後掉發問題與睡眠不足也有著直接的關系。建議新媽們可以保持充足的睡眠時間，寶寶睡覺的時候，你也要跟著睡一睡，休息好了，頭發生長也會變得自然烏黑閃亮。
5、洗頭時向水中加少許食用鹽
想要讓產後的脫發掉發的問題得到緩解，新媽媽們也可以在洗頭發的時候，向水中加入少許的食用鹽，再來洗頭，用鹽水洗頭可以預防掉發脫發問題，堅持幾次，就不那麼愛掉頭發了。另外，最最重要的一點是，新媽媽們要學會調節心情，保持愉快的好心情和好心態，身體各方面都會恢復得更好一些。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）