孕媽咪點點讚-育兒教養平台
不知道大家有沒發現，產後的我們開始大把大把掉頭發，原本烏黑亮澤濃密柔順的秀發逐漸變得單薄、枯燥，好焦慮！
產後脫發到底為什麼？有什麼好方法阻止這種事情發生嗎？
產後脫發，其實很正常
幾乎有50%的女性在生完孩子後出現脫發，這種現象還有個醫學術語，叫做“休止期脫發”。
孕婦產後出現大量脫發，這與孕婦的激素水平、內分泌有關，也與孕婦產後生理代謝變化大、營養狀況有關。孕婦懷孕時，胎兒消耗母體的大量營養，到孕期結束生下孩子後，孕婦營養大量流失，很多毛囊進入休止期，出現大量脫發現象。
有的人懷孕時有孕吐、分娩時失血過多，或在生完孩子後進入哺乳期而消耗得更多，就更容易出現產後大量脫發的現象。分娩數周至數月後，隨著體內有關激素恢復正常，頭發生長周期也恢復正常，在妊娠期間本應脫落而推遲脫落的頭發，此時集中脫落，因此脫發數量較正常時多2~3倍。
不過，讓我們放心的是，這種脫發現象是暫時的，不會導致女性禿頂或明顯看出大量脫發。如果營養全面，一年左右即可恢復。
1、加強營養，多吃養發護發食物
應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。特別要補充維生素E，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
這里要給大家特別推薦的食譜有：
黑芝麻粥，具有補肝腎、益氣血的功效，可烏發防脫發，適合頭發早白、脫發等癥狀的女性。
2、充足睡眠有助頭發生長
生長激素的分泌是脈沖式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。生長激素可以修補細胞組織，所以常熬夜、睡眠不足的人，因生長激素分泌不足、作用時間短，頭發容易脫落，老得比較快。
龍眼人參燉瘦肉，這款湯對產後媽媽睡眠質量有很大幫助。
3、秀發護理有講究
產後不洗頭，可能加劇脫發的嚴重程度。產後激素異常，皮膚毛囊分泌也會異常，坐月子不洗頭，頭發油膩，污垢就會堵塞毛孔，頭發和頭皮含油量過高會加重脫發現象。因此需要定期清潔頭發。
選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。洗發時要注意，應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝，加速新發的生長。
【小編有話說】營養是改善產後脫發、防止脫發進一步的關鍵。一般來說，產後及時補充營養、適當休息，當恢復正常代謝後，脫發情況會有所改善。休息情況影響頭發生長，睡眠、壓力、心情都可以影響內分泌水平和毛囊代謝，所以，休息得充分，頭發也會長得快哦！
產後快速生發十偏方推薦
1、黨參黃芪
黨參12克，黃芪18克，炒白術10克，云苓18克，陳皮9克，桂圓肉10克，炒棗仁18克，制首烏18克，桑葚9克，當歸15克，炙甘草9克，大棗5枚。
2、雨花湯團
黑芝麻、湯圓粉、可可粉、糖。
黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。將湯圓下鍋煮熟，即成。
3、奶汁猴頭菇
猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、淀粉。
猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。
4、琥珀核桃仁
核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。
把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用。炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。