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產後收腹之選擇收腹帶
大部分的產婦在生產之後都會購買一個收腹帶，收腹帶的作用還是很不錯的。根據醫生的建議，科學使用收腹帶，效果會更好。對於剖腹產的女性，還是需要等到傷口愈合之後，才能夠使用收腹帶。
我們也不建議一整天都使用收腹帶，當產婦需要吃飯和睡覺的時候，就不適合使用收腹帶了。
產後收腹之飲食調理
1.控制油脂的攝入
產婦在進行產後身體調理的時候，我們需要注意產婦的飲食合理安排。很多產婦會食用一些比較滋補的食物，可是這些滋補的食物帶有較多的油脂，為了能夠恢復身材，還是需要控制油脂的攝入。
2.杜絕食用糖分高的飲料
現在正值夏天，很多產婦會選擇一些飲料解暑。不過大部分的飲料還是含有較高的糖分，長期飲用會增加產婦的體重。產後想要收腹，飲料的控制是非常有必要的。
3.食用健康低熱量食物
產後想要收腹，飲食的選擇自然要多吃一些低熱量的食物。不過產婦還是需要進行母乳喂養，產婦也需要高營養食物來恢復健康體魄。那麼在飲食上，就可以多選高蛋白且低熱量食物，比如牛奶或者是酸奶等食品，既能補充營養，又能夠幫助我們減肥。
4.盡量食用熟食
想要讓自己的腹部瘦下來，產婦們一定要記得吃熟食，一些生食比較不適合我們食用。由於食物沒有熟透的話，容易導致淀粉難以被分解，最後可能會聚集在女性的腹部位置，難以被消化。
產後收腹之運動
1. 縮腹部走路
想要讓我們的腹部瘦下來，在走路的時候，我建議選擇縮腹部走路。不過縮腹部走路還是要搭配合理的呼吸節奏，這樣才能夠讓我們的腹部肌肉受到一定的壓力。剛開始的時候，很多產婦會覺得很不習慣，不過堅持下去就會瘦下來的。
2. 仰臥起坐
對於順產的女性，恢復的速度比較快，那麼我們建議女性們可以選擇仰臥起坐健身方式，這種健身方式，能夠讓女性的腹部更快瘦下來。仰臥起坐的速度要控制好，堅持每天都運動，能夠有更棒的效果。
3. 游泳
對於會游泳的產婦來說，當自己的身體恢復了之後，就開始實行游泳減肥計劃吧。每天規定好游泳的時間，通過游泳減肥，確實是不錯選擇。
4.跑步機減肥
要是產婦們覺得自己外出運動不方便照顧寶寶，那麼我們建議產婦們選擇在跑步機上進行運動，室內運動方式也是很不錯的。不過還是要控制好運動量以及運動時間。
產後收腹方法很多，調節好自己的飲食，堅持運動，相信很快就恢復到曼妙的身材狀態。產婦們趕緊行動起來吧。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）