孕媽咪點點讚-育兒教養平台
很多寶媽在生完孩子後生活似乎陷入了“一團糟”狀態：每天都是在給寶寶喂奶、換尿片、哄睡覺中循環，忙得雞飛狗跳不說，而且睡眠嚴重不足，直接導致心情煩躁，然後還要在第二天經歷變成“國寶” 的命運~為什麼產後黑眼圈會找上寶媽呢？如何祛除黑眼圈呢？針對這一問題，下面就為大家做一個簡單的介紹。
-何為黑眼圈？-
黑眼圈也是我們常說的“熊貓眼”，是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。
產後黑眼圈的原因
1、睡眠不足
孩子來到這個世界上以後，媽媽就要一直照顧著孩子的吃喝拉撒，新媽媽或許會因為得不到充足的睡眠休息，就會在生產完一段時間里面產生黑眼圈。
2、氣色不足
產後要非常注重休息和營養的補充，要是沒有好好休息同時營養也沒有很充足的話，新媽媽就非常有可能會有氣血不足的現象，因此就非常有可能會長出黑眼圈來。
3、情緒不佳
準媽媽情緒不好的話，總是會影響睡眠質量，嚴重的還會造成失眠，同時會讓新媽媽的血色失調，時間長了之後就會產生黑眼圈等癥狀。
-孕媽產後有黑眼圈怎麼辦？
1、通過日常飲食進行調理
多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養物質的生理需求，這幾種食物不僅能幫助祛除黑眼圈，還有助於對月子里營養的補充。下面我們推薦幾個食譜給寶媽們參考。
★蘋果生魚湯
材料：蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗干凈後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
★枸杞豬肝湯
材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
做法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
★洋參豬血豆芽湯
材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
做法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
★當歸雞湯粥
材料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
做法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。
2、保持愉悅的心情
愉悅的心情能讓人看起來更加的精神，同樣的，保持愉悅的心情，睡眠質量也會更好，避免了因為失眠而造成的血色失調，從而形成的黑眼圈。同時，愉悅的心情對寶媽們身體的恢復也是有幫助的，能夠避免產後抑郁癥的發生。
3、每天要保證睡眠充足
大多數的寶媽每天都在喂奶、換尿片、哄寶寶睡覺中無限循環，從而造成了大多數的寶媽睡眠不足，這也是造成大多數的寶媽有黑眼圈的最主要原因。因此，如果說你想要黑眼圈不那麼明顯，在生活當中一定要保證睡眠質量，避免黑眼圈的發生。
4、注意合理用眼
雖然大多數的寶媽每天都在喂奶、換尿片、哄寶寶睡覺中無限循環，但寶媽們的空閑時間（哄寶寶睡覺期間和寶寶睡覺期間）還是有的，不過大多數媽媽更喜歡用空閑的時間去玩電腦、看手機等等，但是卻不知道長時間用眼對眼睛的傷害大，而且不正常的作息也是導致黑眼圈的原因之一。因此，一定要注意合理用眼，保證眼睛有適當的休息時間。
（責任編輯：江慧）