孕媽咪點點讚-育兒教養平台
整個孕期，我們的“好朋友”——月經都沒有到訪，生下寶寶後，久違的“她”又要回來了。在產後月經復潮時，新媽媽一定要謹慎對待，如果有異常狀況，需要及時向醫生咨詢，保障身體健康。
一、產後多久來月經？
產後月經的復潮與產後產婦是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力等相關。一般說來，不喂母乳的新媽媽，通常在產後6—10周月經復潮，平均在產後10周左右恢復排卵。喂母乳的新媽媽月經復潮會延遲，有的在哺乳期月經一直不來潮，平均在產後4-6個月恢復排卵，產後較晚恢復月經者，首次月經來潮前多有排卵。
月經復潮具體時間個體差異很大，有的產婦，產後一年月經才復潮。一般大多數不哺乳者，通常在產後6-10周月經復潮，哺乳產婦月經復潮延遲，有的在哺乳期月經一直不來潮。在月經復潮前身體有可能排卵，所以即使沒來月經也要做好防護工作，若有性生活一定要做好避孕措施。
產後第一次月經的時間不是很固定，即使復潮後，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，沒有規律，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的月經周期。
二、產後來月經，媽媽有5大疑惑
困惑1：量多
大多數新媽媽的產後第一次月經量會比平時的稍多，出血時間稍長，原因可能有：
1、產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。如果以後的月經逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。
2、精神因素導致，新媽媽過度的勞累、緊張等可以引起月經量多。
3、婦科的器質性病變引起，例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
若是產後第一次月經出血量持續增多，出血時間過長（超過7天或者產前正常時間），就應該到醫院做進一步的檢查與治療。
困惑2：量少
有的新媽媽產後第一次月經量很少，甚至來一點點就完了。造成產後月經量少的原因也有很多，主要有：
1、新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產後大出血。
2、子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或者子宮內膜部分粘連。
3、產婦心理因素的影響。如果受到強烈刺激和打擊，新媽媽還可能會出現閉經。
4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、勞累怠倦等也都能造成月經量少。
此外，如果產婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產後月經量少。
困惑3：恢復時間較晚
產後月經遲遲不來最常見的原因是長期哺乳、卵巢和內分泌功能恢復慢、產後大出血所致的席漢氏綜合征等。喂母乳有避孕作用，這是因為哺乳會使產婦體內的激素上升，從而抑制排卵。席漢氏綜合征會導致產婦垂體前葉分泌的激素減少，從而沒有月經來潮，還可能會出現如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎縮等癥狀，當出現這些癥狀時應及時到醫院就診。
此外，對於產後長時間月經沒有復潮的媽媽，要警惕再次懷孕的可能。
困惑4：月經不規律
不論是否哺乳，通常新媽媽在產後前幾次的月經，間隔、量的多少都沒有規律可循，不過一般幾次過後就會恢復正常。但是，如果產後生理周期長期紊亂，就必須咨詢婦科醫生，因為還可能是由於神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起。
綜合來說，為了避免在產後出現月經不正常的現象，新媽媽應該在產後注意身體的保養和恢復，根據自己的實際情況進行自我調養：
1、注意保持心情愉悅，避免心情抑郁、沮喪、情緒緊張。
2、注意休息，避免過度勞累。
3、適當參加活動，適當運動。
產後的前幾次月經，可能會出現與以往不同的狀況。但是新媽媽千萬不要以為“不正常”就是“正常”，如果長期不來月經、周期不規律、量過多或者過少、經血黏稠、血塊大而堅硬，就應該及時到醫院，查明具體原因再做相應的治療。
困惑5：飲食起居上該注意什麼？
當產後第一次月經來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，奶水質量受到影響。這時，有些寶寶會出現輕微消化不良的癥狀，但這只是暫時的現象，月經結束後就會恢復正常。因此，即使是在經期，媽媽也可以正常給寶寶哺乳。
衛生方面，要勤換衛生巾，用溫水清洗陰部，洗澡最好選擇淋浴，不要游泳，性生活要等出了經期後再進行。保持外陰、內褲及衛生用品的清潔。
保證營養，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，如辣椒、姜和冰涼的食物，不宜飲酒、喝咖啡。
新媽媽還要保持心情愉快，防止情緒波動，注意休息。
（責任編輯：陳英子）