孕媽咪點點讚-育兒教養平台
女性在產後都會比較虛弱一，所以產後飲食調節很重要。但是產後的飲食要注意，否則會適得其反。那麼產後飲食的禁忌有哪些呢？
1.產後忌吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。
2.產後不宜過多吃蛋
孕婦分娩後，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個產褥期間，孕、產婦每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠。
3.產婦不宜久喝紅糖水
產婦分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，又要給嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對產婦、嬰兒都是有好處的。但是，有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達1個月。這樣對產婦子宮復原不利。紅糖的活血作用還有可能造成產婦繼續失血。因此，產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天為宜。
4.不宜多吃巧克力
產婦多吃巧克力，會影響食欲，影響其他食物的進食，導致必需的營養素卻缺乏;而且會使身體發胖，影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長發育。因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。
5.產後不宜馬上節食
無論孕期還是產後，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。分娩後，要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，否則不僅會傷害自己的身體，而且也會因哺乳所需的成分不足，使新生兒受害。醫生建議，產婦一定要吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦（2800千卡）的熱量。女性過了哺乳期，就可以開始適量節食，每天吸收6300千焦（1500千卡）的熱量，再加上運動，就可恢復健美的身材了。
（責任編輯：陳加勇）