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剖腹產後吃什麼對傷口好 需補充6種營養

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  一、剖腹產後吃什麼對傷口好,注意補充6種營養

  剖腹產因有傷口,同時產後腹內壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動緩慢,易有便秘傾向,飲食的安排與自然產應有差別,一般來說,傷口愈合過程中最需要的營養元素包括:蛋白質、氨基酸、維生素、碳水化合物等。

  1、鋅:缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。

  2、脂肪:脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對傷口愈合有一定益處。

  3、葡萄糖:糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。

  4、蛋白質:飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合,減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

  5、維生素A:能夠促進傷口愈合。它主要存在於魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。

  6、維生素C:可以促使傷口愈合。存在於各種蔬菜、水果中,大棗、辣椒是維生素C

  二、產後傷口恢復食譜推薦

  產後傷口恢復食譜1:生化湯

  材料米酒水(煮過、已揮發掉酒精)700毫升、當歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑姜7分、炙甘草7分。

  做法:

  1、米酒水加入藥材,慢火加蓋煮1小時左右,約剩200毫升時,將藥酒倒出備用。

  2、第二次再加入米酒水350毫升,和做法1煮法相同,約剩100毫升。

  3、將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。

  產後傷口恢復食譜2:番茄燴雞丁

  材料雞腿2只、大番茄4個、洋蔥1個、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許。

  腌料糖1/2茶匙、醬油1匙、麻油少許。

  做法:

  1、雞腿肉去骨、切丁後,放入腌料中腌漬30分鐘。

  2、洋蔥切絲,蒜頭切成蒜末,備用。

  3、將大番茄以熱水泡15分鐘後,去籽切大丁。

  4、入油起鍋,將雞丁煎至8成熟,加入蒜末略炒後,依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒,并加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻,用大火煮沸後蓋上鍋蓋,再用小火煮至汁液轉濃即可。

  產後傷口恢復食譜3:麻油雞

  材料雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。

  做法:

  1、雞腿洗凈、切塊;老姜洗干凈後切片,備用。

  2、在鍋中倒入適量的芝麻油,將老姜放入爆香。

  3、轉大火將雞塊放入鍋中翻炒,待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。

(責任編輯:陳英子)

文章取自網路:孕媽咪點點讚-育兒教養平台 » 剖腹產後吃什麼對傷口好 需補充6種營養