孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、穿衣篇
和夏天相比，氣溫的降低比較明顯。很多產婦們往往會忽略保暖這一點。秋季雖說不必冬天寒冷，但是自己是屬於產後虛弱體質，在保暖方面要做足工作。
1.衣服質地選擇。為了保證衣服的舒適性，為了產婦在抱著寶寶的時候，刺激到寶寶的稚嫩肌膚，建議產婦們選擇純棉的衣服。純棉的吸濕性比較好，孕婦比較柔軟，純棉衣服也比較溫和，關鍵純棉衣物在保暖上也是有保障的。在內褲的材質選擇，同樣選擇純棉內褲，會更吸水。產婦在坐月子期間，代謝能力也比較快，純棉衣服的透氣性比較好，會更適合產婦穿。
2.內衣選擇。產婦在秋季坐月子期間，也是正處於哺乳期，內衣選擇要選擇專用的哺乳內衣。內衣盡量選擇寬松一些的，產婦穿著也會更為舒適，更方便進行母乳喂養。為了孩子的飲食健康，內衣的清洗一定要用手洗，且保證內衣接受陽光暴曬殺菌。
3.腳部保暖。秋季微涼，在腳部的保暖上，建議產婦們要穿上純棉襪子，保護好自己的腳，人體腳部的穴位比較多，在腳部保暖上是很關鍵的。
二、氣溫篇
秋季來臨，度過了炎熱的夏季，終於迎來了涼爽的秋季。在秋季的護理上，產婦們要關注到溫度的變化。南方地區，白天溫度還是偏高，不過晚上後，溫度下降還是比較快的。產婦在室內不宜吹風扇。當室內要開空調的時候，溫度設置在26度左右，不過產婦一定不要待在空調的吹風口下。
秋季除燥：在秋季坐月子中，產婦們要關注秋季的除燥問題。秋天氣候干燥，有些產婦還會伴有咳嗽的問題。產婦們要學會了解室內的空氣濕度，通過使用空氣加濕器，提高室內的濕度，為自己營造一個更為舒適的坐月子環境。
防風：秋季坐月子，要預防吹風。秋季多風，產婦們要盡量避免出門，在臥室休息的時候，也盡量避免站在窗戶旁邊或者是大門的通風口。
秋季的護理中，空氣溫度和濕度的控制不僅僅影響到產婦的身體健康恢復，還會影響到嬰兒的休息。因此，產婦們要多加留心，好好的為自己創造好環境。
三、改善室內空氣
產婦在秋季坐月子期間，一般是在臥室休息。由於產婦自身代謝速度比較快，加上嬰兒的代謝已經母乳喂養，都會在這個房間中。房間的空氣質量還是需要通過多開窗進行改善。
開窗通風，保證室內空氣的流通。產婦們也要選擇開窗的適宜時間。一般早上和傍晚的空氣比較清新，清晨和傍晚的溫度也比較適宜，開窗通風最佳。
秋天坐月子，希望產婦們能夠為自己創造一個舒適的休息環境，在飲食上，營養搭配均衡合理，盡快讓自己恢復最好的身體狀態。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）