孕媽咪點點讚-育兒教養平台
很多準媽媽生完寶寶後臉上都會多出許多斑點，很難消退，就算上了厚厚一層粉底也很難遮蓋住，產後長斑如何祛除？
為什麼產後容易長斑？
這是因為懷孕後女性體內的孕激素水平會上升，雌激素刺激黑色素細胞分泌黑素體，而孕激素則促使了黑素體的轉移和擴散。由於孕激素和雌激素的分泌比例失調，導致色素沉著，使得孕婦臉上出現了黃褐斑，即便生產後，這些斑點還是存在一段時間，有些可能還會越來越多，越來越深。
另一方面，懷孕後準媽媽免疫力降低，肌膚容易敏感，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷，如果日常的護理不加注意的話也會招來斑斑點點。
吃什麼淡化色斑
1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些這類的食物。
2、也可以用干凈的茄子皮來敷臉，長時間下去，斑點就會變小的。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後涂抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
祛斑食譜
補血養膚茶
功效：補血益氣、滋陰潤膚。
食材：丹參3錢、黃芪3錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1錢半、當歸2錢、生地5錢、紅糖適量。
做法：將上述所有食材放入鍋中，加入1000毫升水大火煮開，然後轉小火繼續煮5分鐘左右即可關火。
食用方法：當茶每日飲用。
地瓜美白粥
功效：活血養元、美白祛斑。
食材：地瓜適量、老姜數片、紅棗數顆、黃芪3錢、玉竹3錢、丹參3錢、黑糖適量。
做法：地瓜洗凈去皮、切成小塊；適量水煮開後放入切好的地瓜塊及除黑糖外的所有材料，煮至地瓜軟糯將黑糖加入攪拌均勻，最後再煮三分鐘左右即可。
使用方法：直接食用。
產後長斑怎麼辦 注意培養良好生活習慣
產後長斑是正常現象，產婦不需要太過緊張、焦慮，給自己徒增心理壓力，這樣反而會對身體內分泌造成不良的影響，或者導致產後抑郁。所以產婦要保持樂觀的狀態，不急不躁，要相信長斑并不可怕，通過科學、有效的美白方法進行調理很快就能恢復原來白凈的肌膚。
良好的睡眠狀態與內分泌的正常分泌關系密切，而內分泌的狀況又會對皮膚狀況產生很大的影響。因此只有保證充足的睡眠時間，才能保證內分泌系統的正常運轉，也才能為祛斑“大計”奠定良好的生理基礎。
慎重選擇合適的皮膚保養產品，比如，在選擇護膚品的時候要特別注意產品的成分構成，盡量選用天然成分的化妝品，以免給皮膚造成額外的刺激。另外，還要特別注意要避免長時間陽光下暴曬，要根據時令選擇恰當的防曬產品。最後，由於產婦在恢復時期皮膚比較敏感、脆弱，所以還是要盡量少化濃妝。
（責任編輯：陳英子）