孕媽咪點點讚-育兒教養平台
坐月子向來是很講究的，特別是傳統習俗的坐月子，這不能做那不能洗的。這讓夏天坐月子的新媽媽感覺很為難，那麼夏天應該如何坐月子才好呢？
一是要保證吃好，睡好。
產婦剛生完孩子身心難免比較疲憊，所以生完孩子應該要好好的睡覺。而且要多吃點應該高、易消化的食物，還要多喝水。除此之外還應該要維持體內的蛋白質平衡，所以產後新媽媽要多吃點魚蝦、瘦肉、牛奶等等，高蛋白食物還能促進乳汁的分泌，提高身體的免疫力。夏天蔬菜水果也是孕媽媽不可少的，蔬菜水果中的維生素和礦物質可以幫助吸納媽媽消除疲勞，促進食欲，而且蔬菜中的膳食纖維還能幫助新媽媽促進腸道蠕動，避免產後便秘。產婦的睡眠也是很重要的，雖然要照顧孩子很辛苦，但是如果可以的話讓家人幫忙，自己就可以抽空多多休息。
二是洗澡洗頭是可以的。
夏天如果坐月子不洗澡洗頭那麼很難想象新媽媽該多難受，而且這樣個人衛生不做好，也會間接的影響到寶寶的健康，特別是給寶寶喂奶的時候很有可能感染細菌，所以夏天坐月子不應該采用“捂”的方式。反而應該要注意做好個人衛生，如果怕著涼那麼在洗完澡要及時擦干身上的水，洗完頭要盡快吹干頭發。
三是注意臥室的通風。
雖然坐月子的新媽媽不宜吹風，但是臥室的環境應該要保證新鮮的空氣。如果有條件使用空調的應該控制室溫不低於二十六度。雖然開空調不會熱，但是依然要定期定時的開窗通風，可以讓新媽媽們呼吸新鮮的空氣，避免空氣中細菌殘留，影響到新媽媽和寶寶的健康。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王玉玲）