孕媽咪點點讚-育兒教養平台導語
每個產後女性都會排惡露，惡露是指產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰道排出。而產後第一周關鍵的就是排除惡露，排惡露通常是通過食療，下面小編推薦排惡露的坐月子食譜。
1、紅糖水
中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效。產後一周左右每天喝。
做法：
一次的量：紅糖1/4杯+冷水300ML，一起放入鍋中，大火燒開轉小火煮3-5分鐘即可。
飲用方法：
每天1-2次，如果當天進食糯米粥或其他加了紅糖的甜點，量可酌情減少。
2、益母草水
益母草具有活血調經，祛瘀止痛，利尿消腫，清熱解毒的功效，可治胞衣不下，產後血暈，瘀血腹痛等，藥性溫和，排惡露效果好，價格也低廉。產後頭三四天喝就可以了。
做法：
益母草30克、冰片糖 半片 、水800ML。文火熬出400ML的藥水。
飲用方法：
每天1—2次，但因為益母草畢竟是一味中藥，雖說毒性微弱，但也不可過量。
3、生化湯
生化湯是一劑止血的方藥，化瘀生新，溫經止痛。主治產後瘀血腹痛。惡露不行，小腹冷痛，脈遲細或弦。
做法：
當歸16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、烤老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克。大火煮沸，小火加蓋煮30分鐘，過濾取汁，濃縮到300cc。
飲用方法：
順產者連服七天，剖腹產者連服十四天，體制虛弱、恢復力差者可連服三周。一日六次，飯前空腹一兩口慢慢喝下。
（責任編輯：劉麗君）