孕媽咪點點讚-育兒教養平台
女人生完孩子之後的坐月子是大事。剛剛當上媽媽的女性朋友，往往會受到家人無微不至的關愛，但是吃的多，不一定吸收的多。那產後坐月子是要多吃肉食嗎？產婦坐月子能吃鹽嗎？剖腹產後吃牛奶糖類豆漿等，不利於傷口愈合嗎？
1、產後坐月子是要多吃肉食嗎？
產後需要稍稍休息之後再進食，不宜多吃肉。剛開始以流質或半流質食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無礙，即可進食普通的食物，如荷包蛋、細掛面湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯里的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。每天應以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎在每餐之間加一餐。每餐注意干稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。
2、產婦坐月子能吃鹽嗎？
如果產婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的腎臟的負擔，還會導致血壓升高，所以產婦不能吃太多鹽，飲食應盡量清淡。產婦出汗多，并且要哺乳，所以應保持攝取定量的鈉，每天應該要吃鹽。正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，產婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。成人每天需鹽量約為4.5-9克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等。
3、剖腹產後吃牛奶糖類豆漿等，不利於傷口愈合嗎？
手術及麻醉容易刺激腸管使腸道功能受抑制，腸道內積氣，腸蠕動減慢，而牛奶、糖類、豆漿屬於產氣食物，應盡量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發傷口疼痛。一般根據術中麻醉的情況，建議剖腹產後6小時內應禁食，6小時後可以飲用一些排氣類的湯，比如：蘿卜湯、陳皮水等，以增加腸蠕動、促進排氣，減輕腹脹。產婦排氣後，飲食可由流質改為半流質，食物易富有營養且容易消化，如：蛋湯、爛粥、面條等，然後依據產婦體質，逐漸恢復到正常飲食。
專家提示
坐月子每餐飲食注意干稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。牛奶、糖類、豆漿屬於產氣食物，應盡量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發傷口疼痛。產婦不能吃太多鹽，否則會加重自己的腎臟的負擔，還會導致血壓升高，也不能忌鹽，每天需鹽量約為4.5-9克即可。
（責任編輯：廖露）