產後女性補鐵補血吃什麼好

 　　產後是非常需要補鐵補血的，那麼產後女性補鐵補血吃什麼好呢？下面是小編分享的一些食譜，希望可以幫助到你們！

　　鴨血豆腐湯

　　制作這款食譜，要準備好的食材有，兩百五十克的鴨血，以及三百克的豆腐，以及適量的高湯，鹽，味精，胡椒粉，以及香油即可。準備好這些就可以動作制作了。

　　1，要先將鴨血以及豆腐切成小塊。

　　2，高湯燒開之後，放入切好的鴨血以及豆腐塊。

　　3，等到豆腐塊煮到浮起來之後，就可以將鹽，味精，胡椒粉加入進去稍煮一會，然後再將香油加入進去就可以出鍋了。

　　豬血腐竹粥

　　制作這款食譜，要準備的食材有，腐竹和豬血，以及大米和適量的清水。

　　1，要先將豬血和腐竹先放入燒開的水中燙過一會，然後撈起來後放入清水中浸泡。

　　2，將大米熬煮成粥之後，將豬血和腐竹一同放入，再稍微熬煮一段時間之後，就可以起鍋了。

　　番薯糖水

　　制作這款食譜需要準備的食材有，五百克的紅薯，一塊生姜，以及六百克的紅糖。

　　1，先將番薯清洗干凈之後，去皮切成小塊之後，放入清水里面浸泡半個小時左右，在浸泡的過程中要注意換水哦！

　　2，往鍋中加入適量的清水以及生姜片，等到鍋內的水燒開之後，將浸泡過後的紅薯放入進去，改慢火熬煮。

　　3，等煮的差不多的時候，加入紅糖再開小火熬煮二十分鐘左右就可以了。

　　黑豆烏雞湯

　　制作這款食譜要準備的食材有，一百五十克的黑豆，一只烏骨雞（處理干凈的），紅棗十個，以及適量的食鹽，和生姜。

　　1，先將黑豆放入干鍋里面干炒至黑豆皮都裂開之後，用清水清洗干凈後晾干。

　　2，紅棗以及生姜分別清洗干凈之後，將紅棗去核，生姜去皮放置一旁備用。

　　3，往鍋里面倒入適量的清水，開大火煮沸之後將紅棗，生姜，處理干凈之後的烏雞，以及黑豆一同放入鍋里面，改中火煮三個小時。

　　4，最後加入適量的鹽，就可以出鍋了。

　　以上就是關於產後補鐵補血吃什麼好的相關知識介紹啦，希望你們都有所了解了吧！小編分享的這些食譜做法都是相對來說比較簡單的哦！你們不妨都可以試一試哦！同時也希望各位產後媽媽們身體能快快恢復哦！（本站精選，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：江慧）