孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。這樣可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、不要提早入院
毫無疑問，臨產時身在醫院，對於準媽媽來說是最安全，最保險的辦法。可是，提早入院等待也不一定就好。因為，醫療設置的配備是有限的，如果每個準媽媽都提前入院，醫院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便;而且，準媽媽入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己後入院的準媽媽已經分娩，你就會更焦慮，心情也更緊張。另外，產科病房內的每一件事都可能影響準媽媽的情緒，這種影響有時候對順利分娩并不十分有利。
所以，準媽媽應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。如果醫生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。
3、做好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽了解到家人及醫生為自己作了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。