孕媽咪點點讚-育兒教養平台
6月2日晚，董璇於北京順產下一名女嬰，重2950克，母女平安，老公高云翔升級做爸爸。據董璇身邊工作人員透露，小公主膚白貌美，恭喜娛樂圈又多了一位美辣媽和幸福三口之家。
6月3日上午，高云翔在微博中曬出自己請女兒腳丫的照片，并附文：“從此以後，我的女人又多了一個”，并@董璇，幸福滿溢。
順產是人類繁衍過程中的一個正常生理過程，是人類的一種本能行為。順產幾乎是每個準媽媽最初的想法，可是順產需要做什麼呢？如何做才有助於順產呢？
一、定期產前檢查
在妊娠期間，胎位也可發生變化，由於胎兒在子宮里是浮在羊水中能經常轉動的，有時正常的頭位會轉成不正常的臀位，如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發現不正常的情況，也會因為延誤而難於或無法糾正。因此，定期做產前檢查是十分必要的。
孕婦通過定期檢查，能及時查看胎兒發育狀況和孕婦健康情況，遇到胎位不正的情況，及可以在醫生指導下采取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。
為了保證孕婦和胎兒能夠順利地渡過妊娠期和分娩，定期產檢非常重要。
二、胎位矯正
胎兒在子宮內的位置對分娩方式的選擇很重要。正常的胎位應該是“頭先露”，胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬於胎位不正了。如果能夠能夠及時糾正不正常的胎兒就可提高順產的幾率，否則就會影響正常的分娩過程。
胎位矯正方法：
1、胸膝臥立
在床上進行，做時解開腹帶，使腹部不受束縛并排空小便。胸部貼在床上，雙膝及小腿也貼在床上，兩腿分開，小腿與大腿呈90度直角，從5分鐘開始，逐步加長至10——15分鐘，每天早晚各做1次，做完後靜靜地側著身子躺在床上休息。
2、改變睡姿
隨著胎兒的增長，孕媽媽夜間睡覺時基本只能選擇左側臥位和右側臥位。對胎位不正的孕媽媽而言，側臥位方向的正確選擇應該基於胎兒肢側的位置。也就是說，胎兒肢側的位置在左，孕媽媽則應選擇左側臥位，反之，孕媽媽要選擇右側臥位。孕媽媽選擇正確的睡姿後，因為地球引力的作用，胎兒的頭部會很自然地進入到骨盆，形成正常的胎位。
孕媽媽也可以每天堅持轉位法姿勢2次進行練習，每次控制在10——15分鐘以內為宜。
三、堅持做孕期體操
為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著、躺著。孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為：1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助於分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，是胎兒能較快地通過產道。2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當然，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備、防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。
四、補鋅
其實，很多食物在幫助孕婦補充營養的時也有助於順產，所以，孕媽媽在兼顧自己口味的同時注意營養的均衡，選擇一些可以幫助順產的食品，為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。補鋅就是其中極為重要的一環。
很多準媽媽不了解鋅有一個更為重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，對於大多數準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。
準媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆、蘋果，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。
還有一點準媽媽要注意：要盡量少吃或不吃過於精致的米、面，因為，小麥磨去了麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。
有助於順產的一款膳食：冬莧菜粥
原料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽，味精，再煮兩三滾即成。
制作方法：
1、將冬莧菜擇洗干凈，切細;粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。
3、營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。適合孕媽媽臨產前食用，能滑胎易產。
（責任編輯：江慧）