孕媽咪點點讚-育兒教養平台
在學習如何協助準媽媽舒緩產痛前，先來了解一下整個產程3階段（開口期、娩出期與後產期）的過程中，準媽媽感受的產痛強度變化。
產程第1期 開口期
開口期主要是指準媽媽正在待產的整個過程。在此階段，陣痛的感覺還算輕松，趁有食欲的時候可以吃些食物來儲存體力。另外，可以調整一下姿勢讓自己覺得舒服，或是利用散步和另一半聊聊天以緩和情緒。
開口期可做的6件事
產程第1階段，準媽媽大部分都還處於待產的狀態，準爸爸在這時可以進行以下幾項工作，給予待產的準媽媽一些心理支持。
1.補充水分
準爸爸隨時詢問準媽媽是否需要補充水分，最好在水杯中附上一支吸管，讓準媽媽可以輕松地攝取水分。
2.觀察子宮收縮與胎兒的心跳
觀察床邊的胎音以及陣痛監測器，來了解母體與胎兒的狀況。
3.準備食物以儲存能力
由於此階段準媽媽的陣痛感受尚未達到高峰，準爸爸可以準備三餐，讓準媽媽有足夠的體力面對生產。
4.協助如廁
由於準媽媽在待產的過程中，會因為陣痛使如廁較為困難，準爸爸可以陪同準媽媽如廁，減輕準媽媽的困難。
5.協助更換產墊
在待產的過程中，護理人員會在媽媽的臀部下方墊上一層產墊，保持被褥的清潔，準爸爸可以在旁隨時觀察產墊的狀況，提醒護理人員前來更換。
6.輕按腰部減痛
準爸爸可以握拳，以手指背面輕壓產婦的背部，可以有效地舒緩疼痛感。
引起陣痛的3要素
要素1. 子宮收縮的疼痛
子宮由肌肉組成，在陣痛間歇的過程中會變得松馳，當一波波的陣痛來臨時，子宮會變得緊繃。
要素2. 胎兒壓迫骨盆的神經和骨骼的疼痛
胎兒降到產道時，腰、臀以及大腿等部位，會開始逐一產生疼痛感。
要素3. 胎兒通過產道時的牽引性疼痛
子宮口、產道以及會陰等的柔軟度都有其伸展的極限，當其組織與皮膚受到胎兒下降的牽引時，會格外疼痛。