孕媽咪點點讚-育兒教養平台
炎熱夏季如何過孕末期
1、夏天要多飲水。因為夏天出汗多，丟失水分多。中醫說：汗為心液，說明汗對人是很重要的，汗能帶走身體里的廢物，同時還含有大量的鹽分、鈣質等，因此要多喝水，多喝湯類食物。少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易於產生妊娠期糖尿病。不吃冷飲，冷飲對胃是寒冷的刺激，一時痛快，會加重胃寒，同時會減低胎兒的免疫力和抵抗力。
2、吃好消化的食物，少吃油膩膏肥。天氣熱往往食欲不振，但胎兒需要大量的營養，尤其孕末期，胎兒長大需要更多的營養，不能說太熱就不吃飯。可以吃些清涼可口易消化的飲食，如粥類、菜湯、魚類等，少吃多餐，利於吸收。
3、注意活動，可以做些操，為分娩做準備。天氣熱，再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱（孕末期也要有20-30斤左右），很疲乏，但仍要每天散散步。可以在傍晚，太陽下山後，在小區里散散步，忌在太陽下，紫外線強烈的上午十點至下午三點暴露在陽光下。平時可以練習盤腿坐，可以練習鼻吸氣、口呼氣，為自然分娩做準備。》》分娩會讓女人陰道松弛嗎
4、注意自身衛生，勤洗澡，勤換衣，不生痱子。孕婦皮脂腺到孕末期會很發達，夏天汗多，皮膚裸露在大氣中，接受空氣的污染，一定要勤洗澡，勤換衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期陰道分泌物增多，注意外陰清潔，每日清水清洗，勤換內褲，以防發生陰道炎，經上行而造成宮內感染，危及胎兒性命。
5、夏天天熱，孕婦不要貪涼。夜里入睡時空調溫度在26度適宜，電風扇不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護腹部不受涼。由於胎兒增大，胎動劇烈，往往孕婦夜里輾轉反側睡不踏實，因此白天一定要注意睡午覺，多休息保存體力。
6、認真感覺胎動。不一定要計數，但要經常關注胎兒是否有胎動，如果半天都沒有感覺胎動，就要及時到醫院請醫生給看看。孕末期胎兒增大，會發生臍帶纏繞、羊水過多、羊水過少、胎盤早剝、胎兒宮內感染等等意外情況，因此孕婦對胎兒最好的自我監護就是記胎動。
7、每周到醫院檢查一次，發現異常及時到醫院看醫生，請醫生通過檢查，胎心監護、B超觀察臍血流、胎盤功能等了解胎兒在宮內的安危，及時確定分娩的最佳時期。