孕媽咪點點讚-育兒教養平台
雖然自然分娩相對於剖腹產有一定的好處，但是有些準媽媽并不是很容易自然分娩，那麼哪些孕媽媽能更好的自然分娩呢？
一、24-28歲的孕婦更容易自然分娩。
在生寶寶的時候，寶寶需要從產道分娩出來，這就對孕媽媽的產道充滿了考驗，產道的張力對分娩的順利進行甚為重要。而對於女性朋友來說，24歲到28歲是最適合生育的，因為如果年齡小於24歲的，其身體器官還不夠成熟，骨盆也沒有固定成形，這樣在自然分娩的時候對寶寶沒有什麼幫助，而且產後身體的恢復也比較慢。如果是超過28歲的，那麼骨盆關節則是已經變硬，子宮的收縮力和陰道的張力就比較差，可能自然分娩的時間會長一點，甚至是容易導致難產，所以一般高齡產婦都會選擇剖腹產。
二、適當運動有助於自然分娩。
很多孕媽媽在懷孕期間都做好了休養生息的計劃，按照傳統的養胎觀點是不能做運動，所以有些孕媽媽則是動都不動，其實是適當的運動可以緩解孕媽媽的緊張情緒，促進血液中含氧量的增加，羊水的更替，還能促進胎寶寶的身體發育、呼吸循環等，如果孕媽媽們堅持運動，那麼孕媽媽的身體就會更有柔軟度，體能素質也會比較高，這樣在自然分娩的時候可以縮短產程，降低難產的幾率。
適合孕媽媽運動的方式很多，應該選擇那些比較舒緩的，輕柔的運動項目，最佳的運動項目就是散步和游泳，而且在運動的過程中要控制一下時間，不宜過於激動。最佳的運動時間應該是在飯後的一個小時，運動後休息一下還要再給自己補充點能量。
三、對自己有信心的孕媽媽容易自然分娩。
在懷孕期間，特別是快生產的時候，第一次懷孕的孕媽媽們往往會有緊張又期待的心理。分娩的過程中，需要孕媽媽保持一顆我能行的信心，要對自己可以順利的自然分娩充滿信心。所以臨產前孕媽媽應該科學正確的了解自然分娩的過程，保持一個穩定的心情，并且積極的配合產科醫生，相信產科醫生的技術。
四、合理飲食的孕媽媽容易自然分娩。
在懷胎十月里，孕媽媽很多都會吃很多進補的食物，而導致自己的體重暴漲，但是體重超出標準的的孕媽媽會間接的導致胎寶寶體重也超標，甚至成為巨大兒，還可能卡在產道無法分娩。所以想要自然分娩的孕媽媽每天的飲食只要按照正常飲食，多吃點蔬菜水果，均衡飲食，這樣有助於自然分娩。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王玉玲）