孕媽咪點點讚-育兒教養平台
對於很多第一次懷孕的準媽媽來說，對於產前陣痛都是存在有莫名的恐懼的，甚至還會產生不想要生孩子的念頭。
但是，小編要告訴你們的是，產前陣痛是每位準媽媽都要經歷的。因為產前陣痛的唯一目的就是幫助你們分娩，所以無論產前陣痛的程度如何，都是無法避免的哦。
不過雖然產前陣痛是不可避免的，但是，是可以通過一些方法來緩解疼痛的。那麼，緩解產前陣痛的方法都有哪些呢？
轉移注意力
通過轉移注意力也是可以有效起到緩解產前陣痛的哦！就比如下面這位孕媽，就是如此。
這位孕媽是重慶人，現已經懷孕四十周已經到了預產期，在醫院住院準備待產。她只要當肚子出現陣痛，於是她就拿起手機打麻將。她說，不打麻將根本就忍受不了這種痛啊！真不愧是重慶人啊！
這位孕媽就是通過打麻將的方式來緩解轉移自己的注意力，緩解疼痛。所以你們其實也可以嘗試跟這位孕媽一樣，嘗試著將注意力放在自己比較感興趣的事情上面，這樣的話就不會感覺到那麼難受了。
變化姿勢
孕媽媽出現產前陣痛的時候，可以通過變化姿勢來緩解疼痛。下面小編介紹幾種方法，你們可以嘗試看看。
1，趴在椅子上
準媽媽先雙膝跪地，地板上可以放上松軟的墊子，然後把臀部挺起，趴在椅子上就可以了。
2，跨坐在椅子上
準媽媽可以將雙腿張開，然後跨坐在椅子上，將身體靠在椅背上，稍微的往前傾就可以了。
3，上身挺起靠臥
準媽媽可以利用枕頭將自己的上身稍微的挺起，然後靠坐在床上即可。
4，壓在墻上
準媽媽將雙手壓在墻上，然後身體前傾，使得自己身上的重量都負荷在墻壁上。
泡腳
身體手冷，血液就會流動比較緩慢，而產前陣痛也會加重，所以準媽媽一定要注意身體的保暖，尤其是要保證腳部溫度適宜，這樣才能促進血液循環而達到緩解產前陣痛的效果。
所以，準媽媽們可以采取泡腳或者是穿上暖和的鞋子的方法來對足部進行保暖。
按摩
當準媽媽出現產前鎮痛的時候，準爸爸可以通過幫助準媽媽進行適當按摩背部和腰部的方法，來緩解產前陣痛。
當然啦，緩解產前陣痛的方法最重要的還是要孕婦學會放松，因為你們要是越是緊張，害怕的話，那麼疼痛感就會越強的。
以上就是關於如何緩解產前陣痛的方法的介紹啦，希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）