孕媽咪點點讚-育兒教養平台
臨近“卸貨”，準媽媽的心情是欣喜的，因為就快要和小家伙見面了。不過，即便是已經足月的準媽媽，此時也不能有絲毫的怠慢哦，在生活上，衣食住行方方面面都要仔細謹慎，做好準備等待寶寶的到來。
衣：衣不勒肚，鞋要舒適
很多人到了孕晚期，因為肚子太大了，穿什麼都覺得巨難看，因此對自己的形象也置之不理，變得很邋遢。其實，孕晚期更要把自己打扮得精致一點哦。
孕晚期肚子越來越大，這時候孕味更加顯著哦，如果搭配得好，也是辣媽一枚。你可以選擇寬松不勒肚子的孕婦裝，款式可以按照自己的喜好，可通勤、可性感、可愛的也不錯。
除了服飾之外，鞋子也很有講究哦。因為孕晚期有些準媽媽會水腫，此時鞋碼就大了一些，因此要選擇一雙舒適的鞋子，切不可穿高跟鞋，舒適的平底鞋/運動鞋才是最佳的選擇哦。
食：營養全面，控制體重
相信整個孕期，準媽媽在吃這個方面會享受到前所未有的皇後待遇了吧，各種補品、各種美食都可以吃，反正為了寶寶的發育多補充一點營養才是王道。不過，有些人因為無節制地吃，以至於體重增長過快，容易讓寶寶偏大，這對於順產沒有幫助的。因此，孕晚期要適當控制一下體重哦。
少食多餐，注意食材的選擇。每天可以吃一些肉、魚、蛋，牛奶或豆漿。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。
住：通風透氣，睡眠充足
春夏換季，流感肆虐。此時，孕媽的居住環境應該多多通風透氣，讓新鮮空氣流通流通，這樣才可以呼吸到新鮮空氣，身體的抵抗力也會增強，才能減少患流感的幾率哦。
到了孕晚期，很多準媽媽肚子太大了，晚上老睡不好覺。睡眠不足勢必會影響自己的情緒，更會影響寶寶的發育。因此，當睡眠情況不佳時，要做好防范措施，比如寶爸可以給準媽媽按摩緩解疼痛，也可以使用孕婦枕墊一墊緩解一下不適，或是聽聽美妙的歌曲幫助快速入眠。
行：科學運動，促進分娩
懷孕了，不要做個宅媽哦，適當地到外面走走，特別是在孕晚期，適量的鍛煉有助於順產哦。不過要注意不要走太多，運動量不宜過大，不要過度勞累，一般以散步為佳。
此外，也可以做做產前體操，不僅可以增加骨盆肌肉的韌性，還能幫助胎頭入盆。在做運動的時候，可以使用托腹帶，起到一定的防護作用。
預產期護理注意事項
臨近預產期，胎兒即將出生，孕婦要注意適當運動，以利於順產；提前準備好待產包，以避免在孩子在預產期前出生自己卻沒有做好產前準備；如果出現見紅、破水等產前征兆，需要馬上到醫院待產。此外，預產期前孕婦還需注意飲食，才能有利於分娩。
1、注意胎動
每天注意胎動，如果寶寶不動，你要多走走，或換姿勢，或輕輕拍拍肚皮，看看寶寶有沒有動動，如果還是不動就要盡快到醫院檢查了。
2、多散步多爬樓梯
如果要順產，就要多散步，多爬樓梯，建議飯後去逛大賣場，逛久一點，又有空調不會熱，但要注意安全，盡量選擇人少的時間去逛，以免發生意外；也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對胎寶寶也有好處。
3、破水需馬上就醫
如果孕媽媽發現破水（就是突然尿出來，忍都忍不住的情況），或每隔3—5分鐘的規則產痛（像痛經一樣），就需馬上到醫院準備待產，因為寶寶有可能已經在肚子里待不住，要馬上出來和你見面了哦。
4、準備好待產包
你需要買的東西：束縛帶，產墊，特大號衛生巾，洗漱用品，擠奶器和防溢乳墊，125ML的奶瓶（如果要喂母乳），寶寶的紗布衣，包巾（如果醫院不提供奶粉，就要自己準備）。因為每個醫院提供的東西都不一樣，所以需要向醫院咨詢一下，其它沒列出來的物品也可以等生了之後需要再去買。
出現分娩征兆要注意什麼
出現分娩征兆時，準媽媽不要過於緊張，應該盡量保持冷靜，留意好宮縮的時間和運動後的反應。同時，出現分娩征兆時，準媽媽要在家人的協助下做好分娩準備，辨清真分娩後再及時到醫院待產。
1、關注運動後的反應：準媽媽臨產一個月里不要總是臥床不起，需要適當活動，這樣不僅有助於分娩，還利於辨別真假分娩征兆。如果是真性分娩，不管如何運動，宮縮都會照常進行。此時要注意及時去醫院待產。
若出現下列情況，請馬上去醫院或請醫生：
（1）在沒有發生宮縮的情況下，羊膜破裂，羊水流出。
（2）陰道流血，而非血樣黏液。
（3）宮縮頻率和強度穩定而持續的加劇。
（4）準媽媽能感覺東岸胎兒活動減少。
2、留意宮縮相關時間：分娩征兆一旦出現時，準媽媽先不要急著就去醫院，可以通過宮縮來辨別分娩的真偽。如果有固定的時間間隔，隨著時間的推移，間隔越來越小，每次宮縮約持續30~70秒宮縮強度這屬於假性分娩；如果宮縮強度穩定增加先從後背開始疼痛，而後轉移至前方，可判定是真分娩。
3、做好準備工作：分娩征兆出現前，準媽媽及家人要做好一些準備工作。
（1）明確給醫生打電話的時間。
（2）確定乘車工具。
（3）在上下班時間交通擁擠時，從家大約需多長時間到達醫院。
（4）演練好去醫院的路程和時間。
（5）尋找一條備用的路，以便當第一條路堵塞時能有另外一條路供選擇，盡快到達醫院。
（6）是否將家里的事情安排好，請人幫助照顧孩子、寵物和料理家務及做好工作的交接與安排等事項。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）