孕媽咪點點讚-育兒教養平台
牛奶：牛奶營養豐富，對提供各種營養素的能力非常的出色，孕期，特別是孕後期經常喝牛奶對順產有幫助。當然了如果有“乳糖不耐受”的問題的話，就不要在這關鍵時刻償試，以免增加痛苦。
西洋參含片：西洋參是一種提神，提高免疫力，養陰補氣之食物。吃西洋參能快速補充體力，有助於順產。但是西洋參的功效是一個循序漸進的過程，不可能你吃完馬上就對生產有幫助，所以整個孕期適當以西洋參進補，對順利分娩效果不錯。但是西洋參特殊的氣性不是每個準媽媽都適合的，因此最好在中醫師的指導下服用。
雞蛋：在孕期特別是預產期將要到的時候，多吃些雞蛋對補充蛋白質，優質脂肪等都是有著很大的感覺的，在臨產前可以蛋花湯為主，盡量不要吃煮雞蛋或煎雞蛋，因為宮縮強烈，吃雞蛋易引發惡心感。
巧克力：巧克圖片具有保持身心愉悅感緩解緊張情緒的作用，同時巧克力的營養豐富是一種濃縮的能量物質，因此產前，由其產婦即將進入分娩室之前適當吃點巧克力有助於順產。
對於產婦來說，進入分娩室之前如果想吃什麼，可以盡量吃點，以補充能量。但是要想順產，是要從產前就要做好準備的。
孕後期盤腿坐有利順產。準媽媽後背腰部挺直，兩腳掌合上，向內側拉，降低兩膝。孕後期堅持這樣做有利於保持盆骨的柔韌性，促進下半身的血液循環。
散步：散步是最適合孕婦運動的一個運動，平時要堅強散步，以每天早，晚各散步至少半個小時為宜，散步也有助產之功。
墻面滑行：準媽媽將兩腿分開，使兩腳以肩部同寬，慢慢的滑落保持價坐的姿勢，幾秒之後，再慢慢的起來。如此每天反復幾次，有助於打開盆骨。但是在做墻面滑行動作之時，一定要特別注意安全。
上下搖擺：雙手雙膝撐住整個身體，身體和頭部在同一水平上，收腹，輕輕的遙動背部，全身放松，保持幾秒鐘。孕後期每天重復這個動作，對於促進腰部的肌肉，減少分娩時的疼痛有很大的幫助。
順產，不是說臨產前幾天注意就成了，而是應該整個孕期，特別是孕後期要注意做的事。同時對於準媽媽來說再臨盆之前不要給自己太大的壓力，特別是不要接受一些不好的刺激，盡量保持一個良好的情緒，如果有時間的話，則可以多和準爸爸一起準備嬰兒出生所需之用品，以分散注意力，另外注意多休息，保持體力，加強營養，這些都有助於順產。
當然了順產的胎檢非常重要，盡量多聽助產士的建議，這都是準媽媽在分娩前應該做的事。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）