孕媽咪點點讚-育兒教養平台
方便面不僅食用方便，確實口感也不錯，個人也是鐘愛不渝，準媽媽們肯定也不例外。泡一下或者是加些蝦米、火腿腸、雞蛋、加幾顆青菜幾分鐘就可以搞定，美味可口的一餐就新鮮出爐了。
方便面主要成分是碳水化合物，油脂含量在16%到20%之間，蛋白質的含量不足10%，其他成分更多的是淀粉。方便面營養價值低，這也是我們為什麼把方便面稱之為垃圾食品的原因。
準媽媽食用方便面的危害
1、作為垃圾食品，方便面營養價值低，對於我們一般人來說吃多了會致癌，而準媽媽懷著一個新的生命，致癌的東西會影響胎兒的健康發育，準媽媽對方便面更應該敬而遠之。
2、我們都知道方便面為了方便保存和使味道更好，其成分包含防腐劑和添加劑，準媽媽經常食用方便面的話，防腐劑和添加劑會危害胎兒的健康。
3、方便面主要是通過油炸來保鮮和保證口感。而油炸食品熱量高，吃多了容易上火，對孕婦的身體也不好。
4、方便面為了固定形狀達到美觀效果在上面涂了蠟層，而蠟層對胃黏膜的傷害尤其大，容易引起腸胃病。
5、方便面中的調味包以鹽和味精為主，抗氧化作用強，而且調味包中油料更是超過一半的脂肪，調味包會對準媽媽的肝臟產生負擔。
6、方便面中高溫殺菌和真空包裝的少量脫水蔬菜和肉粒，在高溫下營養物質早已流失，準媽媽從方便面中得不到任何營養。
準媽媽們要的是營養，只有母體不足了充沛的營養物質，寶寶才能健康地發育，所以小編建議準媽媽還是盡量遠離方便面。如果準媽媽們太喜歡而又控制不住的話，偶爾吃一下方便面解解饞，要注意下煮方便面的一些細節。煮之前首先要用溫水洗一下方便面，倒出糖水，攪拌完再沖洗一下再下鍋，調味包一定要丟棄，直接用食用鹽和味精代替調料包。吃方便面也不宜太過頻繁，一個月最多吃個三四次。
準媽媽們為了保證足夠的營養，煮方便面可以加些蔬菜、肉類、蛋，這樣吃起來也更美味。食用完方便面，多吃些水果來均衡一下營養。準媽媽挺著大肚子本身就很不容易了，更應該加倍愛護自己的身體，才能有足夠的營養和良好的心態來迎著新生命的到來。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）