孕媽咪點點讚-育兒教養平台
準媽媽食欲不好的危害
A.影響心情
孕婦如果飲食不規律，而且食欲差，那麼就會導致孕婦營養不足，影響孕婦的睡眠和血色，導致孕婦心情煩躁。
B.影響營養的吸取
孕婦和胎兒所獲得的營養都是從食物中獲取的。如果孕婦食欲差，那麼孕婦自己和胎兒所需要的營養就無法得到滿足。從而造成孕婦營養不良和胎兒的不能正常發育。
C.胎兒發育緩慢
胎兒的營養是從母體中獲得的，胎兒在成長過程中，需要多種營養成分，比如蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物等。如果媽媽們食欲不振，那麼媽媽們吃的食物就會少，就會減少營養物質的吸收，導致胎兒發展緩慢或出現畸形的現象。因此，媽媽們一定要好好吃飯哦。
D.增加生育的難度
女性如果出現飲食不振的情況，那麼就會導致孕婦脂肪吸收比較少，導致孕婦瘦骨如柴，從而出現難產的現象。
如何應對準媽媽食欲不振
1. 菠蘿——富含可開胃的酶
準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助準媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C，因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦。
2. 苦瓜——刺激胃液分泌
含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢。
3. 酸奶——保證腸胃正常運轉
和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。
4. 西紅柿——助於消化利尿
西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對於胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦。
5. 白蘿卜——消除腹脹之氣
白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦。
6. 馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀
馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準媽媽更好的飲食。
7. 蘋果——增進食欲
蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓準媽媽產生饑餓感，進而促進孕媽媽的進食欲望哦。
8. 橘皮 ——促進胃腸蠕動
酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
99藥劑師溫馨提示：孕婦出現食欲不振，多半是因為身體不適，所以在食療前，一定要記得讓孕婦到醫院進行檢查，只有在檢查後孕婦健康後，才可以用美食誘惑孕婦哦。
（責任編輯：實習劉麗君）