孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕期進補常犯誤區之喝骨頭湯補鈣
懷孕期間，鈣的攝入非常重要，老人常指點孕婦要多喝骨頭湯補鈣。然而喝骨頭湯補鈣的效果其實在營養學里并不理想，因為骨頭中的鈣不容易溶解在水里，也不容易被腸胃吸收。所以補鈣可以吃具有活性成分的鈣片、鈣劑，效果更好。
孕期進補常犯誤區之多吃蘋果，母子“平安”
很多孕媽咪認為在孕期要多吃水果，這樣才會母子“平安”，因此，像梨子、西瓜等寒涼性水果，孕婦就不敢多吃，怕容易導致流產。其實這樣的做法是非常不科學的。首先，蘋果雖然可以補充為維生素，但是沒有安胎的功能，而且也不宜吃多，不然有腹脹感，會導致便秘。而那些性涼的水果孕婦適量食用并不會因此就流產。
此外，孕媽媽還需要注意的是，孕期吃水果最重要的是新鮮，多吃一些時蔬，但也要適量，不能“惡補”。
孕期進補常犯誤區之吃桂圓保胎
所謂“產前宜涼，產後宜溫”，大多女性懷孕後陰血偏虛，內熱較重，若吃太多性溫、大熱的食物，比如桂圓。那麼就容易火上加火，可能導致漏紅、腹脹等先兆流產或早產癥狀。
孕期進補常犯誤區之大量進補人參
孕媽咪不應該吃人參這種大補的東西，因為人參含有多種化學成分，會作用於心臟、血管以及中樞神經，讓人產生興奮作用，可能導致孕媽咪煩躁、失眠、心神不寧等，影響休息質量。而且，人參有升壓和利尿作用，孕媽咪吃了可能引起血壓高浮腫現象加重，若服用過多人參還可能導致死胎的危險。
孕期進補常犯誤區之補品一直吃
補品吃多了會增加肝臟負擔，還有一定副作用，對孕婦和胎兒都會產生負面影響。所以，孕媽咪可別為了增加營養而大量服用蜂乳或者其他滋補品，那樣會導致腹瀉甚至流產的嚴重後果。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）