孕媽咪點點讚-育兒教養平台
女性當上準媽媽之後，在飲食上就要特別注重食物的性質。比如很多孕婦想要吃海帶時候，她們會思考孕婦可以吃海帶嗎？為了幫助準媽媽們解決這個難題，小編將會為大家細細講解海帶的營養價值。
孕婦可以吃海帶嗎？
海帶口感好，營養價值感。海帶的烹飪方式也多樣，可以被制作成不一樣的美食。海帶中富含碘元素，有海上的長壽菜的美稱。海帶具有這麼多的優點，那麼孕婦也是可以吃海帶的。海帶中的碘元素對於人體的生長發育以及神經發育都是存在好處的。
所以孕婦是可以吃海帶的。
孕婦吃海帶的好處
1.預防乳腺增生。女生在進行體檢的時候，很多都被檢查出存在乳腺增生的問題。乳腺增生和自身的激素分泌以及身體的壓力存在關系。那麼女性在懷孕之後，自己的胸圍也會隨著增大一些，那麼在食用海帶之後，能夠預防乳腺增生的問題。海帶中的碘元素可以刺激人體的垂體，讓女性中雌性激素的水平降低。準媽媽的內分泌得到調節，那麼女性就能夠消除乳腺增生的隱患。
2.利於骨骼發育。準媽媽食用了海帶之後，海帶中含有豐富的鈣元素，鈣元素能夠被女性腹中的胎兒所吸收，能夠利於自身的骨骼發育。海帶中的碘元素也能夠幫助準媽媽的頭發變得更為光澤。因此，準媽媽食用海帶之後，也是有兩全其美的功效。
3.利尿消腫。女性懷孕之後，自身代謝的負擔會增加。特別是對於處於懷孕後期的女性，會出現水腫的問題。在飲食上，準媽媽就要選擇消腫以及利水的食物。比如海帶就有消腫的效果，還有促進腸道蠕動的功效。在烹飪海帶的時候，我們可以考慮將海帶和冬瓜一起放入水中熬煮，效果還是非常不錯的。
孕婦食用海帶注意事項
我們了解到海帶的營養豐富，對於準媽媽本身以及胎兒都是有很好的功效。然而海帶也具有散瘀的功效，女性處於懷孕初期的時候，胎兒還不大穩定，還是要適量食用海帶，不能吃太多。食用過度的海帶，容易增加女性的流產危害。
當女性處於懷孕中期的時候，女性可能會出現脾胃虛寒以及存在腹瀉問題，那麼就不適合食用海帶。孕婦在食用海帶的時候，也要注意烹飪的方式，不要破壞海帶中的營養成分。
準媽媽們，趕緊選擇適合的烹飪方法，制作美味的海帶美食吧。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）