孕媽咪點點讚-育兒教養平台
奶制品
很多準媽媽們都會通過吃奶制品來補充鈣質，但是，奶制品其實也是引起孕婦便秘的很常見的食物之一。為什麼呢？因為奶制品雖然含有大量的鈣質，但是其脂肪含量也不低，并且不容易被我們人體所消化。如果準媽媽們不加節制地吃太多的奶制品，那麼，它們就會堆積在腸道內，影響到準媽媽們的消化功能，便秘自然就產生了。
甜食
甜食美味誘人，很多準媽媽們都喜歡將它們作為自己休閑時候的零嘴食物。殊不知，甜食中的脂肪含量可絕對是不低的，并且甜食中幾乎不含有膳食纖維，水分也少。所以，吃多了甜食必然就會導致準媽媽們便秘嚴重啦！所以準媽媽們在孕期還是盡量和蛋糕、曲奇、糕點、餅干、糖果、含糖飲料等這些甜食劃清界限吧！
快餐
吃快餐雖然能夠為準媽媽們節省不少的時間，但是，快餐對母體的傷害卻不僅僅只是引起便秘而已，它們還會致使準媽媽們出現心血管疾病。食物在精加工過程中，早就已經喪失了大量的營養，所以準媽媽們還是和披薩、意大利面、薯條、漢堡等快餐說再見為好。
肉類
肉制品中的蛋白質含量之高絕對是毋庸置疑的。但是，對於人體來說，動物蛋白是比較難以消化的，準媽媽們如果長期進食肉類食物，譬如牛羊肉等，就會容易導致便秘的發生。不過，準媽媽們也不要因此而拒絕食用肉類，只要飲食得當，食用過程中搭配新鮮蔬菜、全谷類等纖維含量豐富的食物就可以啦！除此之外，腸道干燥、容易便秘的準媽媽們，一定要記得多吃一些水果哦！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）