孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕媽媽可以喝酸奶嗎？
酸奶其實在營養的價值的角度上來說是和鮮牛奶是一樣的。酸奶中的乳酸菌不僅可以在腸道中抑制病菌的繁殖，減少孕媽媽發生腸道感染的機會，而且酸奶具備有一定效果的殺菌的能力，比如腸道中的病菌大腸桿菌等，而且酸奶還可以預防陰道中念珠菌的感染，同時也可以幫助孕媽媽體內產生一些維生素，來抑制住某些細菌的繁殖，從而增加孕媽媽對疾病的防御作用。
需要注意的是孕媽媽食用酸奶的量要適當，否則會造成不良的影響，最佳的飲用時間一般是在飯後的三十分鐘後到兩個小時內喝，晚上喝酸奶來說對孕媽媽是最有營養的，酸奶中鈣比牛奶的鈣更容易被孕媽媽吸收，而且晚上的時候體內會影響孕媽媽吸收鈣的因素也是比較的少的。
在什麼情況下孕媽媽不適合喝酸奶呢？
第一種情況是在懷孕早期的時候妊娠反應嚴重而且還會反酸的孕媽媽，是不適合喝酸奶的，因為會反酸就是說明孕媽媽胃里的胃酸過多，本身酸奶的由鮮奶經過發酵制成的，ph偏低。
第二種情況是在孕媽媽孕中期後的孕期里面需要大量的鈣，大概每天都需要1000-1500mg的攝入量，然後酸奶在制作的過程中會損失掉不少的鈣，不能滿足孕媽媽對鈣含量的吸收值。而且酸奶中的乳酸還要在肝肉中代謝，反而會加重孕媽媽肝臟的負擔。所以建議孕媽媽在和酸奶的同時補充其他的營養品。
第三種情況是在孕媽媽空腹的時候，是不能喝酸奶的，人在空腹的時候PH值小於2，而酸奶中活性的乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上，所以孕媽媽如果在空腹時候喝的話，乳酸菌就會很挺容易的被胃酸給殺死掉，其中的營養價值和保健的作用就會減弱。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：實習江慧）