孕媽咪點點讚-育兒教養平台
蝦屬海產品，營養豐富、味道鮮美，它富含蛋白質、鈣元素和各種微量元素，非常適合懷有寶寶的孕媽咪食用，當然了，前提是孕媽咪本身對海產品不過敏，如果對海產品，尤其是蝦過敏的話，最好還是不要食用。那麼，孕媽咪吃蝦都有哪些好處呢？來瞧一瞧吧！
1、補充豐富的鈣質
從懷孕的第四個月起，胎寶寶的骨骼就開始發育了，這時候孕媽咪需要注重補充豐富的鈣元素，而蝦當中就含有豐富的鈣質，孕婦吃蝦有著較好的補鈣效果，對於胎兒的骨骼生長發育非常有幫助。
2、保護心臟健康
孕媽咪吃蝦有利於保護心血管系統、保護心臟的健康，蝦當中所含有的營養成分可以很好地調節心血管系統，所以，孕期多吃蝦，對孕媽咪本身是非常有益處的。
3、補充豐富的蛋白質
準媽咪為了讓自身和胎兒都吸收豐富的營養，需要保障飲食的營養均衡，蛋白質是孕期不可缺少的營養元素之一，也是胎兒生長發育不可缺少的基本物質，蝦中含有豐富的蛋白質，孕媽咪可以多吃蝦來補充優質的蛋白質。
4、適當補充碘元素
孕婦對碘的需求量其實是很大的，孕期如果缺乏碘元素，就容易出現早產流產等問題，所以，準媽咪可以多吃蝦來補充碘元素，這也有利於安胎保胎、保護胎兒健康。
既然孕期吃蝦好處多多，那麼，準媽咪們不妨多吃一些蝦肉大餐，不僅營養美味，而且還可以很好地開胃，來看看下面這幾款蝦肉大餐吧，保證讓準媽咪吃得合不攏嘴喔！
1、蝦仁豆腐羹
蝦與豆腐都含有豐富的鈣元素，可幫助人體的骨骼和牙齒健康生長，孕媽咪孕期不妨嘗試蝦仁豆腐羹，美味又營養。準備適量的蝦和豆腐，將豆腐清洗干凈，搗碎備用，蝦清洗干凈，蒸熟，去皮，取肉，將蝦肉搗碎成泥，然後經豆腐與蝦肉泥一同攪拌均勻，加入少量的食鹽、芝麻油、味精等調味，再一同放入鍋中，蒸熟成羹即可，非常美味又下飯噢，趕緊做起來吧！
2、蘆筍炒蝦仁
蝦仁與蘆筍同樣營養非常豐富，又都是孕期準媽咪非常好的食材，孕期偶爾來上一頓美味的蝦仁炒蘆筍，美味又健康。做法也十分簡單方便，可以準備適量的蝦仁、一根蘆筍以及蔥、姜、蒜、食用鹽、香油、味精、雞精、花椒等調味品，將蘆筍去皮，清洗干凈，切成小片，蝦仁清洗干凈煮熟，然後去皮，留下蝦肉，將鍋中熱油，蔥姜蒜爆香，放入蘆筍片炒至半熟，然後放入蝦肉一同翻炒，再放入食用鹽、香油、味精、雞精等調味即可，一款美味的蝦仁炒蘆筍就完成了，實在是孕期營養又保健的美味大餐。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）