孕媽咪點點讚-育兒教養平台
對於準媽媽來說，都希望自己肚子里的寶寶能夠健健康康的生長，為了對胎兒好，準媽媽會改掉一些不良的習慣，但是飲食方面也需要多了解，因為吃對食物也可以防止胎兒出現畸形。
孕期吃什麼對胎兒身體好
一、多吃含蛋白質的食物。蛋白質是人體不可或缺的元素，孕婦每天需要補充優質蛋白質，蛋白質主要來源於蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。
二、多吃蔬菜。胡蘿卜、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質。多吃蔬菜對孕婦十分有益於健康。
三、多吃水果。香蕉、橙子、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸，葉酸是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
四、多吃含鈣質的食物。孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯，吃一些芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物，可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發育。
五、多吃含鐵的食物。動物的內臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。
孕期應避開這些易致流產的食物
一、螃蟹。它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
二、甲魚。雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
三、薏米。是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
四、馬齒莧。它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
（責任編輯：黃志偉）