孕媽咪點點讚-育兒教養平台
究竟懷孕四個月的時候該吃什麼呢？如果妊娠反映特別強烈，那麼就避免吃過於油膩或者腥味太重的食物，懷孕期間雖然需要補充很多東西，但是有些東西會直接刺激胃酸，導致孕期的女性嘔吐不止。這個特定的時期，飲食盡量保持清淡，每天早上打開門窗，不要在太閉塞的空間里活動。很多鮮花也不要放置在房間，這些因素都會引發嘔吐和身體不適。
哪些食物適合懷孕四個月的女性呢？如果是秋季的女性，則應該以滋補為主，食用排骨燉淮山或者豬蹄燉雪梨都可以，魚腥味太重可能會引發女性嘔吐。如果嘔吐不嚴重的女性，則可以多吃雞或者魚還有鴨肉等食物。除了食物之外，這個期間的女性應該攝取葉酸類營養成分，同時也需要補充各類微量金屬和氨基酸，這些成分可以從孕婦奶粉里面獲得，當然也有專門的孕婦保健品，可以適當添加，但是不要過量。
很多女性朋友在懷孕期間總是大吃大喝，其實這個作法不是很正確。畢竟孩子在肚子里成長不是只需要肉類的營養，他們也要攝取維生素類和金屬類營養，因此吃的過於肥膩，肚子里的胎兒會比較胖，不利於生產，但是胎兒太大，也不利於它在子宮的發育。孕期婦女吃東西要有個規劃，少食多餐，每一樣營養最好都攝取一點。太過於油膩或者太過於清淡都對胎兒有影響。
懷孕四個月的時候，吃一些維生素含量高的食物，對孩子的身體發育有好處。這個時候的胎兒處於活躍期，身體各器官在全面發育，所以營養一定要均衡，即使媽媽們吐到不行，也不能什麼都不吃，畢竟肚子里的胎兒成長是否順利都取決於母親。
孕期四個月可以嘗試一下海帶燉雞，山藥燉羊肉之類的，此外西蘭花、西紅柿、還有各種水果都要經常吃，海帶含有鉀和鐵，雞肉里面的蛋白質和脂肪豐富，將兩者結合起來，基本可以供給胎兒成長的營養。此外主食過後，經常食用維生素群多的水果，胎兒的營養才會全面。除了不能吃腌制類食品之外，孕期媽媽最好不要挑食，什麼都吃什麼都敢吃，胎兒才會健健康康。除了水果之外，雜糧也必須攝取，像核桃和黑芝麻這兩樣食品，孕期媽媽可以長期食用，對孩子的大腦發育和頭發生長有非常特別的營養價值。懷孕每個時期，食用的食品都不相同，三四個月的時候是關鍵時刻，所以這個時期的孕期婦女要特別注意均衡營養。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）