孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、百合蓮子湯
食材準備：新鮮百合，蓮子少許，銀耳少許，紅棗以及白糖。
制作過程：首先將準備好的食材用清水清洗干凈，之後蓮子要用水泡開。其次將蓮子和銀耳以及紅棗一起放入鍋中熬煮，等到銀耳煮爛之後，再放入百合，最後加入少許白糖。
食材功效：準媽媽們要懂得煲湯。春季湯點選擇時，我們可以選擇安心養神的食物。比如百合以及蓮子就是能夠養神的好食材。銀耳具有豐富的膠質，能夠讓孕婦的臉變得更有膠質。加入少許紅棗，紅棗也是具備補鐵養顏美容的功效。
二、瘦肉枸杞湯
食材準備：新鮮瘦肉少許，枸杞，油鹽等。
制作過程：首先將準備的食材清洗干凈，之後我們要將這些瘦肉切成片狀，為了讓瘦肉更美味，我們可以用刀背剁肉。其次將切好的瘦肉放入鍋中燉煮，再加入少許鹽巴以及枸杞子，用慢火熬煮，最後加入少許香油以及鹽巴即可。
食材功效：枸杞瘦肉湯具備補氣的功效。對於孕婦來說，春季需要溫補，瘦肉湯清甜可口。選擇瘦肉枸杞湯，能夠有利於準媽媽們的腎功能。
三、胡蘿卜豬肝湯
食材準備：新鮮胡蘿卜，新鮮豬肝，姜片，油鹽等。
制作過程：首先將胡蘿卜的外皮去除干凈，之後將豬肝清洗干凈，將其切成片狀。將鍋里的水燒開，再將準備好的豬肝和胡蘿卜放入鍋中，再將生姜切成片狀，放入鍋中。最後加入少許油鹽即可。
食材功效：別人都說要以形補形，在選擇食材的時候，春季食用豬肝湯，更利於肝部的健康。豬肝也具備補血的功效。胡蘿卜則含有更多的維生素以及胡蘿卜素，味道比較甜，因此熬煮出來的胡蘿卜豬肝湯也具備很不錯的口感。
四、海鮮補湯
食材準備：干貝少許，冬筍少許，海參少許，豬肉和雞肉，蔥姜等調味料。
制作過程：首先將準備好的食材都清洗干凈，干貝需要先用水泡一會，冬筍要切成片狀。將雞肉以及豬肉都切成塊狀。其次，海參泡開之後，再切成丁狀。將這些食材放入鍋中翻炒，加入少許蔥姜以及米酒。再將這些食材都放入鍋中用小火熬煮，最後加入少許鹽巴即可。
食材功效：海鮮補湯中所需要的食材比較多，有雞肉也有海鮮類的食物。不同營養的食物混合在一起熬煮，湯點的味道會更為鮮美。食物也具備滋補身體以及營養功效。有些孕婦可能存在臉色較黃或者是貧血的問題，適量飲用海鮮補湯是極為不錯的。
孕婦春季飲食選擇要結合春天的氣候特點。春天氣候溫和，孕婦適合選擇較為溫補的食材。制作營養湯的過程中，孕婦要注意控制火候，希望孕婦們都能夠喝到美味的湯點。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）