孕婦便秘對胎兒有影響嗎 便秘吃什麼好

 　　1、孕婦便秘對胎兒有影響嗎？

　　孕婦便秘不會影響胎兒。正確的來說一般的孕婦便秘對胎兒的是不會有影響的，便秘要從平日的活中去調養，比如說飲食和休息，平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的，避免上火和保持大便通暢是很重要，養成定時排便的習慣;以清淡一點的為主，還有就是要多吃青菜和水果，多喝水。不要過多的依賴於藥品，不要盲目使用藥物。同時還要注意自己的作息時間，如非必要不要熬夜，早點睡，平時也可以多喝些花茶、果茶，早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利於通便。

　　2、孕婦便秘怎麼辦？

　　懷孕早期可能有便秘問題，與體質有關。從中醫的角度來講，孕婦就像“暖爐”，體質變得比較燥熱容易發生便秘;有的媽媽需要補充鈣劑，也會影響胃腸蠕動造成便秘。如果準媽媽遇到便秘問題，需要及時和產科醫生講，可以通過飲食調節，多進食水分、維生素C含量豐富、高纖維素的食物促進排便。嚴重便秘（3~4天排便一次）確實不利於懷孕，用力過猛容易引起出血、流產，在醫生的指導下可以使用軟化大便的藥物。

　　3、有哪些食物可以改善孕期便秘？

　　可喝帶渣的蔬果汁、多喝水，如無血糖異常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麥片;可以吃纖維多的食品，比如山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃韭菜、芹菜、海帶等殘渣多的食品;選擇香蕉、芋頭、蘋果等能促進腸蠕動的食品;多吃酸奶這類富含有機酸的食品;也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;粗糧谷物這類含有維生素B1的食品也是可以調理孕期便秘的。水果可以選擇香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。

　　專家提示

　　孕期便秘不會影響胎兒，準媽咪可以放心，平日可以通過飲食調節，多進食水分、維生素C含量豐富、高纖維素的食物促進排便。

（責任編輯：廖露）