孕婦多吃水果寶寶就聰明？此話不假！

　　孕婦多吃水果寶寶就聰明？此話不假！

　　據俄羅斯“Svopi”新聞網9月5日消息，西方科學家建議那些想要生出天才寶寶的準媽媽們采用水果飲食。

　　科學家進行了一項大規模調查，共有600人參與其中。科學家在此過程中對孕婦和其所生的孩子進行了觀察。結果顯示，女性在懷孕期間是否食用水果會對孩子未來的健康和智力狀況產生影響。

　　科學家對所收集到的數據進行分析後發現，懷孕期間食用水果的女性會生出相對較聰明的孩子。這些孩子一歲時就顯得比其同齡人在智力上更成熟。由此，科學家得出結論稱，準媽媽們所食用的水果越多，其寶寶就會越聰明。但同時研究人員也強調，這并不意味著要“成噸地”吞食水果，因為水果中還含有糖和其它成分，這些成分若過量也會對女性和其腹中的胎兒造成不利影響

　　孕婦多吃什麼水果對胎兒好

　　香蕉——可以治療孕期牙痛

　　懷孕期間每天最好能吃一根香蕉，因為香蕉含有豐富的鉀。鉀有降血壓和保護心臟與血管內皮的作用，對孕婦是非常有利的。而且香蕉還富含葉酸，體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生。

　　蘋果——可預防寶寶哮喘

　　蘋果含有豐富的鋅等微量元素外，還含有豐富的脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，細纖維含量最高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育，也有助於胎兒後天的記憶力。在孕期多吃蘋果對孩子患上哮喘的機會較少。因為蘋果含有特殊的植物化學成分。

　　芒果——有效緩解孕吐

　　芒果維生素A含量高達3.8%，維生素C的含量也超過桔子、草莓。也富含糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，都是人體所必需的。芒果能止嘔、止暈的功效，對於眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等也有明顯療效。芒果對孕婦作嘔也有很好的效果。

　　梨——清熱降壓良藥

　　梨具有清心潤肺的作用，對肺結核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效；梨子還具有降低血壓、養陰清熱的功效。高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的人，常吃些梨能促進食欲，幫助消化，利尿通便和解熱的作用，在秋季氣候干燥時，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。

　　柑橘——含豐富的維生素

　　柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。每500克柑橘含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量是水果之冠。

　　草莓——防輻射

　　每500克草莓含有250-500毫克維生素C，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，所以，經常接觸電腦或者其他輻射的孕媽可以經常吃些草莓，但記得每天不超過500克。

　　柚子——預防妊娠糖尿病

　　柚子營養價值很高，富含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。

　　獼猴桃——提高免疫力

　　獼猴桃每100克含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕的前3個月可常吃獼猴桃。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，注意有先兆流產的人也應忌食。

（責任編輯：陳英子）