孕媽咪點點讚-育兒教養平台
補血對準媽媽們來說這麼重要，那麼是不是在市面去買一些高級的補血產品回來吃就可以呢，這樣的想法是做錯誤，就算是貧血非常嚴重的孕血可以服用一些補血補品，但也是要根據醫生囑咐服用的，如果不是的話那種貧血非常嚴重的話，那麼是沒有服用保健品的必要的，其實我們生活中有很多補血的食物，專家們提醒我們那些才是最好的食補。
大家都知道孕婦在懷孕時期，由於血流量的增大，血紅蛋白的數量相對正常人的話是要低很多的，所以孕婦容易發生貧血，但大多都是缺鐵性貧血，在我們日常生中有非常多很好的補血食物，但不是所有補血的食物都是適合孕婦食用的，準媽媽們要選擇不僅補血且是容易消化吸收的那才是最好的，最適合孕婦的。我們來了解一下，看看有哪些食物適合孕婦食用。
一、金針菜。
這個菜可能大家在吃火鍋時經常吃到，金針菜的含鐵比我們大家熟悉的菠菜要高出差不多20倍之多，除了這個營養價值成分之外，它還富含多種維生素、蛋白質等營養成分。是準媽媽們補血的一種不可多得食物，而且對於懷孕的媽媽們也有著很好的利尿及健胃作用。它的做法也很簡單，可以煮成湯食用，這樣更不會破壞它的營養價值。
二、桂圓肉。
桂圓肉也就是龍眼肉，對於桂圓可以補血，是自古以來就有著它的說法的，而且我們的醫學里也有著記載，桂圓的營養價值非常之高，它的功效也非常之多。桂圓肉不僅含鐵物質豐富，還含有豐富的葡萄糖以及維生素，那些營養元素都孕婦所需要的。它不僅是絕佳的補血食物，對於健忘、神經衰弱等一些癥狀都有著很好的療效。還有對於產後的孕婦食用，有利於產後恢復。
三、胡蘿卜。
胡蘿卜在我們日常生活經常當作裝飾菜盤的，點綴的，其實胡蘿卜的營養價值非常之高，在日本它還被稱之為人參，它含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，對於補血來說，胡蘿卜素起到一個非常好的益處，除了胡蘿卜素，它還富含維生素C和B。做法的話，我們可以采用煮湯，是個非常好的補血美味湯。
四、咸蘿卜干。
聽到這個名字準媽媽們有沒有嚇一跳，以為這種是最沒營養的不起眼的小食物，其實咸蘿卜干的含鐵量很高的，還有富含維生素B，是一個很不錯的養生食物哦，特別是對於準媽媽經常吃那些大餐來說更是別有一種風味哦。
還有要提醒準媽媽們，除了特別需要攝入的營養素，在孕期期間要保證各種營養的均衡哦，有個良好的飲食習慣，這樣才有利於胎兒的發育。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）