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孕婦吃什麼蔬菜降火
1、苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對是去火的最佳食物。
2、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
3、青瓜
孕婦最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力和應急能力。孕婦堅持每天2根黃瓜，能夠輔助降火。
4、蘿卜
民間把蘿卜稱為小人參’，這可不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火’能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。不過，氣虛體質的人是不宜吃蘿卜的。
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。
孕婦吃什麼降火 敗火食譜推薦
敗火食譜一：蓋菜炒肉絲
材料：豬肉100克，蓋菜一棵，料酒，鹽，雞精適量。
做法：買來的豬肉洗凈，切成肉絲，放入盤中備用;買來的蓋菜洗凈，切好。放鍋，稍熱後，放油，見油冒煙後，放入肉絲，開始炒肉絲。肉絲5成熟時，放入料酒，翻炒下，放入準備好的蓋菜。翻炒兩分鐘左右，即可出鍋。孕婦吃蓋菜清苦敗火，爽口消暑，蓋菜中含有的胡蘿卜素對孕婦眼睛也好。
敗火食譜二：清拌萵筍絲
材料：萵筍一棵，鹽、雞精適量，香油少許。
做法：買來的萵筍去皮，洗凈，切成萵筍絲。把切好的萵筍絲盛入盤中，依據孕婦的口味加入適量的鹽、雞精和香油即可。孕婦吃這道菜清淡爽口，利於敗火，不過有眼疾的孕婦應注意少量食用。
孕婦上火了還可以這麼做
1、多吃清淡的食品
一些堅果類食物雖然也含有很多營養素，但是這絕對沒有蔬菜瓜果來得好，對於那些瓜子、巧克力等小零食不離手的孕婦來說，一定要忌口，不要吃太多這些食物，這些食物容易讓臉上長滿痘痘，吃的越清淡越好。
2、多吃粗糧
在孕婦的飲食中，切忌不要攝入很多煎炒彭炸食品，這對孕婦的脾胃十分不好，特備容易引起上火等問題。一定要補充新鮮蔬果。
3、多吃清涼解毒的東西
有些孕婦容易出現牙齦腫痛、嘴里長泡、精神不振、常常犯困的問題，這些就是胃火上升的癥狀，當出現這些問題時，不要掉以輕心，可以多吃清涼解毒的食物來降低自己的上火的程度，特別是一些燥熱的食物，要少吃，比如羊肉。還有在節假日時，不可暴飲暴食，還是要保持自己正常的飲食規律。
4、23點以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。
對於孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規律作息，才能保證不上火。
孕婦上火了，可以在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。
（責任編輯：劉麗君）