孕媽咪點點讚-育兒教養平台
鈣對寶寶的生長發育有著不可估量的作用，它是寶寶牙齒生長的必須營養物質，也是寶寶長身體長個子的必備元素。而在所有的補鈣途徑和方法中，食補無疑是最健康也最安全的，所以準媽媽們要為多吃些鈣質元素含量高的食物哦！
孕婦吃什麼補鈣之奶制品：
對於需要補鈣的準媽媽們來說，牛奶無疑就是所有的補鈣食品中，來源最廣價格最適中而含有的鈣質營養成分也很充足的食物了。對於每個家庭來說，即使經濟狀況并不是太好，但每天讓孕婦喝一杯牛奶，相信也是能夠保證的。當然，若是孕婦的體質不適合喝牛奶，一喝牛奶就腹瀉、嘔吐等情況下，準媽媽們也可以用豆奶、酸奶、奶酪或是其他奶制品來代替牛奶飲用的。
孕婦吃什麼補鈣之蔬菜：
一些新鮮蔬菜中的鈣質元素的含量還不少呢！空心菜、大白菜、油菜這些常見又不昂貴的蔬菜，也是孕婦補鈣食品的上選啊！利用蔬菜進補鈣質的準媽媽們，在蔬菜的烹飪上可以多樣化些。除了最常見的將其用來炒，其實拌蔬菜和蔬菜粥也是很不錯的烹飪手法呢！
孕婦吃什麼補鈣之橙汁：
新鮮的橙子可以算得上是水果類的兒童補鈣食品中的“水果之王”了。而橙汁中所含有的大量的維生素和微量元素，不用小編多說，相信準媽媽們也早已知道。橙汁其實也是鈣質元素的藏身佳所呢！橙子不僅汁多，榨取方便，而且入口美味，生津又止咳，是很多孕婦摯愛的水果飲料之一。當準媽媽們口渴難耐想喝飲料時，不如榨取一杯可口的橙汁吧！
孕婦吃什麼補鈣之蝦皮：
很多準媽媽們都知曉蝦的營養，所以常常會剝好蝦皮，選擇吃蝦肉。這種做法煞是可惜啊！蝦皮在孕婦補鈣食品中一直有鈣庫的美稱，鈣含量高得可謂是首屈一指。
孕婦吃什麼補鈣之豆制品：
豆制品，如豆腐、豆腐腦等大都細軟，并且含有高額度的鈣質，所以在選擇孕婦補鈣食品時，準媽媽們千萬不要將豆制品遺忘了呀！而不同的豆制品，種類不一樣，口感不一樣，所含有的鈣質的含量也是各有千秋。
孕婦吃什麼補鈣之鈣片：
鈣片在孕婦補鈣食品中也是非常常見的食物，可是，鈣片固然直達病灶，療效好，但在食用時也要有所注意。在孕婦補鈣食品的鈣片選擇上，盡量選擇檸檬酸鈣，較之碳酸鈣，它好吸收且不會讓孕婦產生脹氣或是膽結石等不適。
無論準媽媽們在孕婦補鈣食品上是如何進行選擇的，都不要忘了，除了在食補上做到盡善盡美，也要適時地多出去曬曬太陽哦，它可是補鈣過程中的最佳助手，促進鈣質吸收的最大功臣哦！
小編為準媽媽們做了如此多的推薦，希望準媽媽們能從中得到一些啟發哦！
（責任編輯：廖露）