孕婦吃什麼補血最好

　　動物內臟

　　孕婦多吃一些動物內臟，對於孕期補血來說，效果是非常好的。準媽媽們可以保持著每周吃一到兩次，每次二兩左右的動物內臟，譬如肝臟、心等。不僅如此，準媽媽們也可以與此同時配合吃一些瘦肉，比如豬肉、牛肉、兔肉等，這些動物瘦肉中的含鐵量是非常高的，很容易就能被準媽媽們的腸胃吸收，是非常適合用於孕期補血的食物。

　　植物性食物

　　植物性食物中，適合準媽媽們用於孕期補血的食物主要有紅棗、赤豆、血糯米、黑芝麻以及大豆、黑木耳等，這些植物性食物中的鐵質元素的含量是非常高的，準媽媽們如果能夠堅持長期進行食用，對於改善自身的貧血癥狀是非常有效的。不過，植物性食物中的鐵質元素對於準媽媽們來說，其吸收率不及動物性食物來的多哦!

　　蔬菜類

　　蔬菜類的食物中，也有不少是鐵質元素的藏身之所呢，比如金針菇、胡蘿卜、菠菜以及綠色蔬菜等，除此之外，很多水果中也含有很多的維生素C。維生素C是促進準媽媽們對鐵質元素進行吸收的很重要的元素，所以準媽媽們在吃補鐵蔬菜的時候，不妨搭配一些水果，這樣你們的補血工程能夠建筑的更快更好呢!

　　補鐵劑

　　有些準媽媽們可能堅持食補很長一段時間之後，還是發現自己的貧血癥狀依然時有發生，當準媽媽們覺得自己的食補效果并不好的時候，就可以醫生的指導下服用一些補鐵劑來進行補鐵。另外，準媽媽們補血期間，一定要減少食用那些抑制鐵質元素吸收的食物，比如濃茶、咖啡等。只有這樣雙管齊下，才是準媽媽們正確的補血之道啊!

　　孕婦吃什麼補血最好?小編已經在上文中做出了詳細的解答，準媽媽們一定都已經清楚，并且已經牢記於心了吧?小編想要告訴準媽媽們，孕期貧血是一件大事，準媽媽們補血也不是一兩天就能取得效果的，只有持之以恒地進行食補，才能真正的幫助你們遠離貧血的煩惱。除此之外，準媽媽們也不要一看到自己的貧血癥狀已經好轉了，就減少了食物的攝取甚至是有所松懈了，羅馬不是一日建成的，要想治愈貧血，準媽媽們仍需多用心。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

（責任編輯：江慧）