孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦吃什麼防嘔吐
維生素B6。維生素B6是緩解孕吐的元素之一，臨床認為充足的維生素B6維生對緩解妊娠反應具有很大的幫助。但是維生素B6本身是一種補充劑，在服用之前最好咨詢一下相關的醫生。
蘋果。蘋果特有的果膠，蘋果酸，礦物質，微量元素，不僅可以補充孕產婦對於營養的需求，同時蘋果特有的芬香，還有促進食欲的作用，因此可減少妊娠反應。
姜片。沒事含個姜片，或是將切碎的姜片同熱水沖泡，也可以緩解嘔吐的問題。
葡萄干。葡萄干酸酸甜甜的很好吃，研究證實在妊娠期吃點葡萄干不僅能防干嘔，同時還具有補充營養素的作用。
香瓜子。女性懷孕了，嘴饞是正常的現象，而每天一把香瓜子，不僅可解饞，同時還具有減少惡心感的作用。
黃連蘇葉泡水喝。嘔吐嚴重的孕婦，平時可用黃蓮同蘇葉一起泡水喝，中醫認為胃失和降，沖脈之氣上沖會引起妊娠期孕婦嘔吐，所以平時用黃連同蘇葉泡水喝的話，能促進脾胃和，減少嘔吐。
糯米。糯米素有益氣補血，健脾胃的作用，因此對於嘔吐嚴重的女性朋友，平時可熬些糯米粥，順便加些紅糖，不僅緩解嘔吐，同時還有益補氣、補血。
梅菜炒瘦肉。孕婦到了妊娠前期，食欲會自然下降，因此對於很多女性來說，適當的吃些梅菜之類的小菜也是預防妊娠嘔吐的好方法之一，尤其是可當作配餐時適當的食用。
孕婦預防嘔吐，平時還要注意避免高脂的飲食，避免吃冷食，避免過量的食用某一種食物，同時要盡量做到少食多餐，注意小口喝水，多注意休息，如果頻繁的嘔吐的話，也可以適當的補充些葡萄糖，或者一些鹽，鉀含量相對高一點的運動型飲料。
對於準媽媽來說，妊娠嘔吐在飲食上要做到均衡飲食，當然了在妊娠前期可以適當的多考慮自己的口味，而到了後期孕吐反應消失之後就要多補充營養，要注意全方位的補充營養。同時養生專家也指出預防孕吐除了要在飲食上下功夫之外，平時還要注意多休息，避免到人多的地方活動過久，同時適當的增加日照時間，提高身體的免疫力，多保持樂觀，開朗的心情，也是減少孕吐的方法之一。
最後提醒一下，事實上孕婦嘔吐是一種自然的妊娠反應的，如果不是特別嚴重的話，那麼并不需要理會，因為這是肚中的寶寶為了減少有毒物質的傷害而自然形成的一種自衛的反應，所以對於準媽媽們來說只要安心的養胎，就一定能順利的生下健康可愛的寶寶。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）