孕婦可以吃桑葚嗎

 　　桑葚

　　桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4～6月果實成熟時采收，洗凈，去雜質，曬干或略蒸後曬干食用，也可來泡酒。具體成熟時間各地不一樣，南方早一點，北方稍遲一點。

　　桑葚的營養價值

　　桑葚被稱為“民間圣果”。它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。

　　每100克桑椹含水分81．8克，蛋白質1．8克，脂肪0．3克。纖維素4．9克，碳水化合物10克，灰分1．2克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0．06毫克，維生素 E6．95毫克，鉀33毫克，鋅0．27毫克，銅0．08毫克，硒4．8微克。此外，還含有鞣酸，蘋果酸，維生素C和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

　　桑葚的功效與作用

　　中醫學認為桑椹補益肝腎，滋陰養血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰疬、關節不利等病癥。

　　常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏，烏發的功效。

　　桑葚能降低血脂，防止血管硬化，適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。

　　桑葚具有免疫促進作用，可以防癌抗癌。

　　孕婦可以吃桑葚嗎？

　　慎吃。

　　桑葚味甘，性微寒，滋陰補血，潤腸通便，含有葡萄糖、果糖、鞣酸、維生素B、維生素C等成分，只要洗干凈，可以適當的吃一些的 但是因為微寒，不要吃太多。

　　產婦可以吃桑葚嗎？

　　慎吃。

　　產婦可少量食用桑葚，桑葚偏寒，體質偏熱的產婦是適合吃，體質偏寒的產婦建議少吃或不吃。

（責任編輯：廖露）