孕婦可以吃凍豆腐嗎

 　　凍豆腐

　　凍豆腐是一種漢族傳統豆制品。由新鮮豆腐冷凍而成，孔隙多、彈性好、營養豐富，味道也很鮮美。用凍豆腐可以制作很多美食。將水豆腐冷凍，即為凍豆腐。解凍并脫水干燥的凍豆腐又稱海綿豆腐，含水量不到1%，易於保存。

　　凍豆腐的營養價值

　　新鮮豆腐經過冷凍，內部組織結構發生了變化，其形態呈蜂窩狀，顏色變灰，但蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。

　　每100克凍豆腐所含營養素如下：熱量（81.00千卡）；蛋白質（8.10克）；脂肪（3.70克）；碳水化合物（4.20克）；膳食纖維（0.40克）；硫胺素（0.04毫克）；核黃素（0.03毫克）；尼克酸（0.20毫克）；維生素E（2.71毫克）；鈣（164.00毫克）；磷（119.00毫克）；鉀（125.00毫克）；鈉（7.20毫克）；鎂（27.00毫克）；鐵（1.90毫克）；鋅（1.11毫克）；硒（2.30微克）；銅（0.27毫克）；錳（0.47毫克）

　　凍豆腐的功效與作用

　　功效：益氣和中，潤燥生津，清熱解毒。

　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感，是肥胖者減肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃凍豆腐！

　　孕婦可以吃凍豆腐嗎？

　　可以吃。

　　豆腐是老人、孕婦的理想食品，腦力工作者、經常加夜班者也非常適合食用。所以孕婦可以吃凍豆腐。

　　產婦可以吃凍豆腐嗎？

　　可以吃。

　　豆腐是老人、產婦的理想食品，腦力工作者、經常加夜班者也非常適合食用。 所以產婦可以吃凍豆腐。

（責任編輯：廖露）