孕婦可以吃巧克力嗎

 　　巧克力

　　巧克力是以可可制品（可可脂、可可液塊或可可粉）、白砂糖和/或甜味劑為主要原料，添加或不添加乳制品、食品添加劑，經特定工藝制成的固體食品。不包括非可可脂肪添加量超過5％的產品，也就是代可可脂巧克力。巧克力口感細膩甜美，具有濃郁可可香氣，可以直接食用，也可被用來制作蛋糕、冰激凌等。巧克力中含有少量的可可堿，能緩解情緒低落，使人興奮。巧克力中可可粉含量越高，其中所含多酚類物質越多，此類物質具有抗氧化作用，有益於心腦血管健康，幫助延緩衰老。

　　巧克力的營養價值

　　巧克力是一種高能食物，因此適合在長途旅行、登山、野游時作為儲備食物攜帶，可提供一定數量的B族維生素和鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質。添加牛奶會提高巧克力的營養價值，使蛋白質、鈣和B族維生素的含量增加;添加果仁會增加不飽和脂肪酸、B族維生素和礦物質的含量。

　　盡管巧克力具有以上種種好處，但畢竟屬於高熱量、高脂肪、高糖分的食品，所以，應科學合理適量地食用，某些特殊人群更是不宜食用。

　　巧克力的功效與作用

　　1. 巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；

　　2. 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦；

　　3. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病的作用；

　　4. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌癥，干擾腫瘤的供血；

　　5. 巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效

　　6. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以復到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的；

　　7. 有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢出的物質。

　　孕婦可以吃巧克力嗎？

　　可以吃，但是要少吃。

　　巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量，也要注意鑒別巧克力的制作成分，盡量選擇可可含量超過50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因為其中含有大量的高度飽和脂肪，甚至反式脂肪酸，對健康不利。

　　產婦可以吃巧克力嗎？

　　慎食。

　　產婦在產後需要給新生兒喂奶，過多食用巧克力，對嬰兒的發育會產生不良的影響，因巧克力所含的可可堿，會進入母乳被嬰兒吸收，可能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

（責任編輯：廖露）