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孕早期如何緩解孕吐――飲食篇

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  韭菜生姜汁

  原料:韭菜45克、嫩姜1根;白糖。

  做法

  1、韭菜擇洗干凈,切成小段。

  2、嫩姜洗凈,切小段。

  3、在韭菜、嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁機中打碎,去渣留汁即可。

  白蘿卜餅

  原料:白蘿卜、面粉各150克,豬瘦肉100克;姜、蔥、鹽、植物油。

  做法

  1、白蘿卜洗凈,切絲,用油翻炒至五成熟,備用。

  2、豬瘦肉洗凈,剁碎,加白蘿卜絲、調料,調成白蘿卜餡。

  3、將面粉加水和成面團,揪成面劑,搟成薄片,包入蘿卜餡,制成夾心小餅。

  4、鍋置火上倒植物油燒熱,放入小餅烙熟即可。

  胡椒蔥段鯽魚

  原料:鯽魚1條;味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉。

  做法

  1、鯽魚處理干凈,用清水洗凈,瀝水;蔥洗凈,切成段;姜去皮,洗凈,切絲。

  2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹,用淀粉封刀口,把蔥段、姜絲鋪在魚身上,放入少許料酒和昧精,撒上胡椒粉,隔水蒸熟食用。

  香菜蘿卜

  原料:香菜100克、白蘿1200克;植物油、鹽、味精。

  做法

  1、白蘿卜洗凈,去皮,切成片。

  2、香菜洗凈,切成小段。

  3、鍋倒油燒熱,下入白蘿卜片煸炒片刻,炒透後加適量鹽,小火燒至爛熟時,再放入香菜、昧精即可。

(責任編輯:劉麗君)

文章取自網路:孕媽咪點點讚-育兒教養平台 » 孕早期如何緩解孕吐――飲食篇