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孕吐影響食欲 孕婦吃什麼開胃

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  食療一:芥菜

  孕婦對於芥菜這種菜品估計是很熟悉的,其含有多種的維生素還有鈣質,同時芥菜能促進胃、芥菜能促進胃、腸消化功能,幫助開胃和消化。此外,芥菜最獨特的地方就是它的味道,芥菜有時候會有一點的苦味,這恰好是適合孕婦們食用,且不容易使孕婦們出現嘔吐的一種菜品。希望孕婦們能夠知道芥菜的好處,在日常自己飲食不振的時候,可以適量的食用一點芥菜,這樣對自己的健康還是不錯的。

  食療二:丁香黃梨湯

  大家對於丁香黃梨湯估計比較不了解,對於梨子我們知道這是一種清熱去火的水果,這一類的水果可以幫助我們的肺部清火,助於自身的肺部健康,另外這道菜的重點就是丁香,丁香是一種利於胃部消化,能夠緩解胃部脹氣的一種藥材,將丁香和黃梨兩個相結合,這將會大大的緩解孕婦們所遇到的飲食不振的問題,那麼就趕緊來了一下丁香黃梨湯的做法吧。

  丁香黃梨湯的做法;首先,我們可以將黃梨去除梨芯,將梨子的外皮去除,之後將事先準備好的丁香和黃梨放在一起,最後就將梨子和丁香一起放入鍋中烹煮,直到黃梨的顏色變黃即可。若是想要讓丁香黃梨湯的味道更佳,我們可以加入一點白糖,這樣的味道會比較甜。

  食療三:鯽魚豆腐湯

  針對於鯽魚豆腐湯,有一部分的人只認為這種食物是幫助產婦們催奶的,殊不知它們還有幫助孕婦們緩解嘔吐現象的功效,鯽魚是含蛋白質比較豐富的食物,另一點就是鯽魚湯的味道是比較鮮的,適合開胃。所以孕婦們食用鯽魚湯不僅能夠促進自己的飲食的食欲,還能夠補充自身的蛋白質營養。現在就趕緊來看看豆腐鯽魚湯的制作方法。

  豆腐鯽魚湯的制作方式:首先,我們可以先將鯽魚處理好洗凈,另外可以將鯽魚放入燜鍋中,將豆腐切好也放入燜鍋,其中重要的一點是我們需要加入少許的生姜,去除腥味,讓湯的味道更加的鮮美。最後,將鯽魚和豆腐用慢火燜煮即可。

  最後還需要提醒的是,孕婦們在選擇食物的時候,還是需要注重營養的吸收,再考慮到是否能夠幫助自己緩解孕吐的問題。(本站精選專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:江慧)

文章取自網路:孕媽咪點點讚-育兒教養平台 » 孕吐影響食欲 孕婦吃什麼開胃