孕媽咪點點讚-育兒教養平台
食療一：芥菜
孕婦對於芥菜這種菜品估計是很熟悉的，其含有多種的維生素還有鈣質，同時芥菜能促進胃、芥菜能促進胃、腸消化功能，幫助開胃和消化。此外，芥菜最獨特的地方就是它的味道，芥菜有時候會有一點的苦味，這恰好是適合孕婦們食用，且不容易使孕婦們出現嘔吐的一種菜品。希望孕婦們能夠知道芥菜的好處，在日常自己飲食不振的時候，可以適量的食用一點芥菜，這樣對自己的健康還是不錯的。
食療二：丁香黃梨湯
大家對於丁香黃梨湯估計比較不了解，對於梨子我們知道這是一種清熱去火的水果，這一類的水果可以幫助我們的肺部清火，助於自身的肺部健康，另外這道菜的重點就是丁香，丁香是一種利於胃部消化，能夠緩解胃部脹氣的一種藥材，將丁香和黃梨兩個相結合，這將會大大的緩解孕婦們所遇到的飲食不振的問題，那麼就趕緊來了一下丁香黃梨湯的做法吧。
丁香黃梨湯的做法;首先，我們可以將黃梨去除梨芯，將梨子的外皮去除，之後將事先準備好的丁香和黃梨放在一起，最後就將梨子和丁香一起放入鍋中烹煮，直到黃梨的顏色變黃即可。若是想要讓丁香黃梨湯的味道更佳，我們可以加入一點白糖，這樣的味道會比較甜。
食療三：鯽魚豆腐湯
針對於鯽魚豆腐湯，有一部分的人只認為這種食物是幫助產婦們催奶的，殊不知它們還有幫助孕婦們緩解嘔吐現象的功效，鯽魚是含蛋白質比較豐富的食物，另一點就是鯽魚湯的味道是比較鮮的，適合開胃。所以孕婦們食用鯽魚湯不僅能夠促進自己的飲食的食欲，還能夠補充自身的蛋白質營養。現在就趕緊來看看豆腐鯽魚湯的制作方法。
豆腐鯽魚湯的制作方式：首先，我們可以先將鯽魚處理好洗凈，另外可以將鯽魚放入燜鍋中，將豆腐切好也放入燜鍋，其中重要的一點是我們需要加入少許的生姜，去除腥味，讓湯的味道更加的鮮美。最後，將鯽魚和豆腐用慢火燜煮即可。
最後還需要提醒的是，孕婦們在選擇食物的時候，還是需要注重營養的吸收，再考慮到是否能夠幫助自己緩解孕吐的問題。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）