孕媽咪點點讚-育兒教養平台
冬季氣候寒冷干燥,人體水分易流失,容易上火。因此,通過多吃水果來補充營養,提高人體免疫力,成為不少人的養生之道。那麼，冬季孕婦怎麼吃水果才好呢？
孕期多吃水果，這是孕婦飲食中不變的“真理”。但怎麼個吃法，卻很少有孕媽去關注，“都是下肚，洗洗吃就可以了。”其實不然，對於平常人而言，這絕對是天空飄來五個字—那都不是事兒；但是對於特殊時期的孕媽咪來說，一切還是以胎兒為優先考慮，有更好更健康更容易吸收營養的吃法，為什麼不講究一點呢？！
在寒冷冬天里，許多孕媽咪會在吃水果這件事兒不自覺犯下誤區，想要越吃越健康，還是要更改一下為好哦，比如說：
1、怕涼，選擇飯後吃水果
飯後吃水果有些孕媽們怕冷，所以經常會在吃完飯後，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會怕寒了。可是飯後吃水果可是會引起孕媽們的身體不適呀。
飯後吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。另外，飯後大量吃水果還會引起肥胖。
【孕媽吃水果的最佳時間】
孕媽們如果要吃水果，最佳的時間應該是在飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。
這個時候吃水果有助於身體吸收水果中的營養元素，同時許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響，對體內的消化不會產生太大的影響。
2、權當零食，空腹吃水果
有些孕媽們會把水果當成零食，特別是一些白領一族的孕媽，有時候餓了就直接拿水果來解餓，但實際上，空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的呢。
像冬季常見的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有機酸，如果酸等，空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激，從而導致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
番茄也不易空腹食用番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。
3、什麼水果都吃，不看體質
寒性體質孕媽
虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、貧血等癥狀。這些水果包括石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等等。
實熱體質孕媽
體熱的人形體大多消瘦，而且容易心急心煩。實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果，但是由於這些水果偏寒，所以量也不不宜過多。
當然，還有很多水果是任何體質的孕媽咪都能食用的：如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子等。冬天吃水果，如果真的覺得太涼，可以水煮一下，也不失為一個好方法。