孕媽咪點點讚-育兒教養平台
1、柚子
柚子含有孕婦妊娠初期所需的葉酸，有助於預防胎兒畸形。在整個孕期，孕婦都要補充葉酸，一旦葉酸缺乏，極易引起胎兒畸形，還易導致胎盤早剝。此外，孕婦自身健康也受葉酸的影響，若缺乏，容易患妊娠高血壓。所以，柚子是適合孕婦吃的水果。
2、柑橘
柑橘營養豐富，富含維生素、檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、礦物質等。柑橘曾認為是蘊藏維生素最多的水果，含有維生素C、維生素A和維生素B1。此外，柑橘的鈣含量也較高，對補充孕婦身體營養有好處。
3、梨
梨是備受孕婦歡迎的水果之一，具有清心潤肺、止渴生津的功效，對防止孕期咽喉干燥，預防支氣管炎、喉炎等有幫助。此外，梨還具有清熱利尿、消炎鎮痛、清熱利尿等功效，對防治肺炎有幫助。孕婦可以適當吃，預防疾病。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素、糖類、氨基酸和礦物質，其中維生素對促進鐵質吸收有幫助，而氨基酸對預防抑郁癥有效果。獼猴桃還含有低鈉和高鉀，如果孕婦經常加班，吃一些能補充能量。
5、香蕉
香蕉含有豐富的維生素、膳食纖維、核黃素等，對增強食欲、調節神經系統、促進胎兒生長有好處，是營養的水果。孕婦在懷孕期間可以吃一些，若便秘，還能促進排便，好處不容忽視。
6、芒果
芒果是營養價值高的水果，含有多種有利於孕婦和胎兒健康的營養成分，孕期適量吃對維持孕婦機體健康和促進胎兒發育有幫助。若孕期，孕婦常吃芒果，還能使胎兒出生後皮膚光滑有彈性。
7、石榴
石榴含有多種營養素，比如氨基酸、維他命C、亞麻油酸等，對孕婦來說有一定好處，
能補充營養，促進消化，降低血脂和血糖。適量吃石榴，還能讓孕婦皮膚變得水潤有光澤，使膚質更好。很多孕婦都看重石榴的這點，購買石榴來吃。
8、楊桃
楊桃營養價值高，含有糖類、維生素C及有機酸，對孕婦機體有好處，還具有降脂和降低膽固醇的功效，能預防疾病。孕婦在懷孕期間多吃楊桃，除了能補充營養外，還能補充機體所需的水分，因為楊桃果汁豐沛。
9、蘋果
蘋果是孕婦都愛吃的水果，有著“益智果”之稱，利於胎兒大腦發育。在懷孕期間，孕婦應該多吃蘋果，讓胎兒出生後記憶力好。另外，孕婦吃蘋果能補充多種營養，比如脂類、碳水化合物、維生素等。
10、葡萄
葡萄是一種頗受歡迎的水果，可以幫助改善冬天手腳冰涼，如果孕婦四肢冰涼應該多吃。
此外，葡萄還含有有機酸、胡蘿卜素、維生素等營養成分，能幫助胎兒發育，而孕婦需要這些營養。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）