孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦出行常見問題孕婦出行常見問題困擾很多孕媽咪。其實，懷孕了，不代表一定要老老實實待在家里，也能適當地道外面走走，現在比較宜家幾種出行方式，并未準媽媽們提供出行方式建議。
交通工具
坐汽車
要是你打算做長途車旅行的時候，要盡量找直達快車，而不是每站都停的慢車，如果需要過夜，則最好選擇臥鋪車。
為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩的燒心的食物，或者從加油站的售賣機買食品，不利於你和寶寶的健康，你最好自己帶些吃的和水。
乘游輪
郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。預定的時候，如果可以的話，別忘了要一個盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行。上船後，你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。
幸運的是，在航行過程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動項目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓練。
坐火車
如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。
孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的（特別是新鮮水果和蔬菜）。火車上的飯都很貴，而且也不一定合你的胃口。
坐飛機
孕婦坐飛機需要長時間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站起來在過道里達達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液循環保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳後跟，然後輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候，可以轉轉腳踝，扭扭腳趾。
自駕車
孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。
車內空調一般以26℃為佳，孕婦坐在里面最好不要低於這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關掉空調，打開車窗改吹自然風。
需要注意的是，有時候搭乘一些交通工具時需要過安檢門，乘客在機場經過的安檢門是金屬探測儀，使用的是低頻電磁場，目的是檢查有沒有金屬物品。任何發電或用電的東西，如電源線或家用電器，產生的都是電磁場。從這種低水平的金屬探測器中經過，對所有人都是安全的，也包括準媽媽。許多人誤以為這些掃描機器使用的是X射線，其實不是。機場的X射線機器和你看牙時用的X射線發出的輻射是一樣的，并且只用來檢查行李。
出行指數
即將為人母的準媽媽，出行有了諸多顧慮，孕早期擔心稍有不慎遭遇流產，孕中期笨重的身體還能遠行？晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子里的新媽媽，剛經歷生產這一龐大工程，她們又能外出嗎？我們來看看不同“媽媽”的出行指吧！
時間出游指數
0-12周
★☆☆☆☆
懷孕初期最容易流產，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助於促進血液循環，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。極短程出游，去街心花園或公園散步。
13-27周
★★★★★
此時孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。處於這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情！適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發育也好處多多。1.極短途出游，仍舊堅持每天散步30分鐘。2.短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。3.國內旅游，國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、極熱極寒之旅。4.出國旅游，北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。
28周後
★☆☆☆☆
懷孕的最後3個月，孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。極短程出游，去街心花園或公園散步。
產後1-3周
★★★☆☆
絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的，尤其是剖宮產的媽媽。更應該在產後適當下床活動，防止腸粘連。在室內多走動走動，或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴，天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。
四季出行
不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。不同的季節孕媽媽可能會選擇不同的出行項目，那麼個項目需要注意什麼呢？
夏季
Q1：夏天孕婦能用防曬霜嗎？
防曬霜主要是起一個隔離的作用，根據防曬指數不同多少會含一些鉛的成分，懷孕之後不鼓勵用大量的防曬霜，但是也不是說一點防曬霜不能用。
Q２：外出如何防蚊子？
蚊子怕光但又不喜歡光線太暗，最喜歡在弱光環境下吸血。另外，蚊子喜歡叮咬體溫高的人，身著深色斜紋牛仔褲最容易被蚊子叮咬。
tips：孕婦止癢小妙方
用大蒜或薄荷葉擠出汁擦在被咬處，這些天然的東西不會對孕婦帶來傷害，花露水、風油精等不能用。
春季
春季踏青：最好避開采草莓和賞花兩大熱門。
賞花是春季的一個熱門項目。對花粉比較敏感，患有過敏性鼻炎的怨婦，醫生提醒，在踏青時最好避免接觸過敏原，比如花草較多的郊外就不建議作為踏青首選。
其次采草莓也并不適合孕婦。現在的采草莓基地多在郊區的一些大棚當中。首先，雖然郊區空氣清新但公共衛生條件相對較差，蚊、蠅很容易引起皮膚病和一些傳染病，對於抵抗力較弱的準媽媽來說并不適宜；其次，現在的草莓大棚多數是封閉式的，空氣流通差、氧氣含量不高，準媽媽容易出現缺氧的情況。
秋季
秋季是個舒服的季節，秋日里散步更是一個有益身心的運動方式，對孕婦來說更是如此。
散步是一種很好的運動方式，不會帶來任何危險，而且能夠增加人的耐力，對分娩是很有好處的。媽媽在散步的時候，同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。
冬季
回娘家不宜長途旅行
整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是勞動兩位老人來到你家里過年吧。
逛廟會要避開人多地方
春節期間逛街，逛廟會是很多城市居民過節的主要方式，但如果肚子里帶著小寶寶，可要小心，逛街逛廟會時千萬不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方。
孕期旅游需攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
孕婦上班交通工具選擇
1、步行：
若準媽媽住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，并且有利於順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。準媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力。
2、公交車/地鐵：
準媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓；站立時最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的呆環，以防吊環搖晃而導致站立不穩。
3、自駕車：
自己開車的準媽媽最好不要采用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產生腹部壓力，易導致流產或早產。另外，孕期還在上班的準媽媽的神經比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的準媽媽要量力而行。
4、自行車：
孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助於增強心肺功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）