孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕四月，當體重開始增加，當肚子慢慢鼓起來的時候，寶寶就開啟了加速生長模式，這時孕媽咪會感受到寶寶的動靜，然而，在幸福開心的同時，孕媽也面臨著可怕的妊娠紋危機。據統計，大約有70%的準媽媽在懷孕6個月左右的時候，日漸隆起的肚皮上會出現一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始呈粉紅色或紫紅色，產後變成銀白色。這些花紋就是妊娠紋。除腹部外，它還分布在乳房四周、大腿內側及臀部。
遺憾的是，妊娠紋一經形成，如不及時進行有效的治療，一生都不會消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。所以媽媽們日常生活中要提早預防哦！
妊娠紋一直是很多女性煩惱的問題。那麼妊娠紋可以預防嗎？答案是肯定的。下面我們來看一下怎樣預防妊娠紋！
一、妊娠紋，生完再保養就晚啦
懷了個孕，身體變化好巨大，最明顯的莫過於懷孕過程中被撐大的肚皮，幾乎每個媽媽或多或少都會有一些妊娠紋。所以在肚子開始變大的懷孕中期，不管你選擇了哪個品牌的除紋霜滋養乳液，此時此刻就可以開始使用了，等生完卸貨了才開始擦拭，那時早已錯過了最佳時機。
1,最佳的除紋滋養乳液的涂抹時間
麻麻們可以在洗完澡後或是睡前，針對變化最大的肚皮涂抹除紋霜，一邊涂抹的時候也可以順便跟寶寶說說話，培養你們之間的感情。如果胸部這段時間大得很快，記得胸部皮膚也要擦點除紋霜，此外腰側、腰後、大腿內外側、腹股溝、臀部和臀部下方，都要記得一并進行保養。
各部位涂抹除紋產品的方法
許多孕婦涂抹了各式除紋產品，卻感覺根本沒有用。究其原因，與涂抹時機、使用方法不當有關。孕婦容易出現妊娠紋的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣，包括：
◎腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。
◎臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
◎大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。
◎乳房：涂抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止
◎背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。
2,飲食上下功夫，輔助防止妊娠紋
飲食療法向來被許多準媽忽視，實際上運用得當可輔助防止妊娠紋。首先是控制糖分的攝入，少吃甜食，避免血糖上升；其次多吃富含膠原蛋白的食物，如魚類、豬蹄、雞爪、肉皮、雞翅等；最後是多吃富含維生素A、B和E，可增加皮膚彈性，讓膚質光滑細膩，這方面的食物有牛奶、雞蛋、動物肝臟等。
二、合理補充蛋白質可預防妊娠紋
蛋白質是生命成長過程中最重要的營養素之一，而懷孕進入中期，不只是媽媽需要養分，寶寶對於營養的需求也大幅增加，因此，孕媽懷孕中期每天攝取的蛋白質要增加50%。
·蛋白質攝取計算公式：（身高-110）×3.75克=你所需要的蛋白質
懷孕中期的麻麻要按照你所需的蛋白質量，加上50%，這便是你在未來三個月中每天必須要攝取的優質蛋白質數量。
以懷孕初期一個身高160厘米的女生為例，理想體重就會是50公斤，只要身體一切正常，一天所需的優質蛋白質約為187.5克。進入到懷孕中期，必須增加約94克，也就是說一整天必須攝取總量約281克的肉類來補充相應的蛋白質。
這樣乍看之下好像很多，不過分配到三餐之中的話其實剛剛好呢。請依照6:5：4的比例把一天之內該吃的肉類分配到三餐之中。即早餐約113克的肉類，午餐約94克晚餐約75克。
也可以把增加的肉類平均分配到早餐和午餐中，早餐和午餐的肉類都要達到約131克，或選擇在下午吃一塊去皮的炸雞，把晚餐所需要攝取的蛋白質移到下午這個時間段吃掉，在白天把肉類吃掉身體也有充裕的時間來消化和吸收。