孕媽咪點點讚-育兒教養平台
過完冬天，就到春天。然而，春天細菌病毒活躍，疾病高發。作為準媽媽，為保護好胎兒，要防止細菌病毒感染，預防感冒。那準媽媽春季如何預防感冒呢？下面分享一些妙招。
1、穿衣要合適
春天，天氣變化無常，早上溫度低，中午溫度高，夜間又溫度低。準媽媽記得根據天氣變化，增添衣服，避免著涼。如果不想中午太熱，可以穿一件薄襯衫，再加厚外套。早上和晚上穿上外套，中午脫掉。
2、飲食要調節
春天適合養生，調理身體。為預防感冒，更要注意飲食，多吃營養豐富的食物，少吃刺激性食物，還要額外補充維生素c，來提高身體素質。富含維生素c的蔬菜和水果，準媽媽都可以吃，比如橙子、蘋果、葡萄等。等身體素質提高了，準媽媽就能較好地抵御病毒，預防感冒。
3、外出場所要選對
準媽媽日常要顧及胎兒，不要去人流大的地方，尤其是通風不好又人多的地方，很容易通過飛沫傳播感染疾病。如果非要去，可以帶上口罩，避免細菌入侵。日常，準媽媽可以去公園等環境怡人的地方，散散步，調理身體。
4、偶爾要動起來
在氣候暖和的春天，準媽媽不要一直呆在屋子里，要動起來。適當的運動對準媽媽和胎兒都有好處。準媽媽可以選擇散步、做孕婦操等，以此提高身體素質，改善身體免疫力，進而預防感冒。
5、不要與病患接觸
在感冒高發季，準媽媽不宜與病人接觸。如果家里有人感冒，應該少接觸，避免被傳染。尤其是病毒引起的感冒，來勢洶洶，會使人反復高燒、咽干咽痛、咳嗽有痰，準媽媽未必招架得住。所以，做好預防很重要。
6、保證休息充足
準媽媽日常要注意休息，不要過度疲勞，因為一疲勞，人的抵抗力就會下降，此時很容易被細菌侵襲而發病。為避免發病，受感冒的影響，準媽媽最好養成規律的作息習慣，保證休息充足，建議每天晚上10點前睡覺，早上7點起床，平時注意提高睡眠質量，避免夜間憂思過度，失眠多夢。
7、少喝冰凍飲料
自懷孕後，準媽媽要忌口，不要亂吃東西，隨便喝冰冷飲料。冰凍飲料對準媽媽來說并沒有好處，不但會引起腹痛腹瀉等不適，還有可能導致體寒，引發感冒。如果準媽媽不想感冒影響到胎兒，自己要多注意。
8、注意個人衛生
不良的衛生習慣，也容易滋生細菌，使人的抵抗力下降，從而引發疾病。準媽媽日常記得養成良好的習慣，尤其是細菌病毒活躍的春天，更要如此。只有自己多加注意，才能避免疾病發作。
準媽媽的健康不僅關系到自己，還關系到胎兒。如果不想因感冒而導致胎兒發育不良，準媽媽要做好預防。正所謂，預防勝於治療。任何疾病不要等發作了才治療，應該在發作前就避免引發癥狀，感冒也一樣。春天，準媽媽要保護好自己和胎兒，別讓感冒威脅到健康。
（責任編輯：王少華）