孕媽咪點點讚-育兒教養平台
正確的睡姿
孕期最佳睡姿為左側臥位。如果是仰臥位則會增大的子宮會壓迫腹主動脈和下腔靜脈，造成回心血量減少，影響對子宮的供血和胎兒發育，同時還會造成下肢靜脈曲張、下肢浮腫等。所以盡量不要仰臥，最好取左側位睡眠。
孕婦左側位對孕婦胎兒都比較有利，還可以減輕向右側旋轉的子宮對右側輸尿管的壓迫，降低右側腎盂腎炎發病的可能。
當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替。以準媽媽舒適為主。
舒適的臥具
對於準媽媽們來說，過於柔軟的床墊，比如席夢思床，并不合適。比較合適的孕期臥具為，棕繃床或硬床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜。
羽絨制品比傳統臥具輕巧，也許可以使你更舒適。市場上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫生咨詢，應該選購哪種類型的。
良好的室內環境
最適宜的室內溫度為17℃～23℃，超過這個范圍，就會影響高級神經活動和植物神經機能，會使人協調能力變弱，反應速度降低，容易出現疾病。
最適宜的室內濕度為40%～60%，可以選用加濕器，也可在暖氣片上放一個小水槽，或在室內養花種草，最簡單易行的方法就是適時給地面灑點水。也使用室內空氣凈化器，經常進行室內空氣凈化和消毒。
在房間里安裝一支30W的低臭氧紫外線燈，照射1小時以上，可殺滅室內空氣中微生物90%左右。也可用過氧乙酸或食醋熏蒸，消毒室內空氣。